怎樣減背部和肩部脂肪？問
27歲2025年03月29日 10:43:26
病情描述：
我最近去健身，健身教練說發(fā)現(xiàn)我背部和肩部的脂肪比較多，請(qǐng)問這種情況應(yīng)該怎么減？
醫(yī)生回答(1) 答
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李發(fā)成主任醫(yī)師
中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院 向他提問
減背部和肩部脂肪可以通過單臂啞鈴劃船練習(xí)、坐姿胸前下拉練習(xí)、劃船、游泳、拳擊、俯臥上仰等運(yùn)動(dòng)來減脂，建議您平時(shí)在家進(jìn)行鍛煉時(shí)，可以將雙腿并攏站直，然后將上半身進(jìn)行下壓。
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