焦慮癥怎么自我治療？問
24歲2025年03月29日 10:35:52
病情描述：
我姐姐的焦慮癥最近變得特別嚴(yán)重，醫(yī)生說這需要她自己調(diào)整，并說這樣對疾病恢復(fù)的幫助比較大，請問焦慮癥怎么自我治療？
醫(yī)生回答(1) 答
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陳紅梅副主任醫(yī)師
北京回龍觀醫(yī)院 向他提問
焦慮癥的自我療法建議患者要多和朋友和同事進(jìn)行交流，要多參加社交活動，平時(shí)還要學(xué)會轉(zhuǎn)移自己的注意力，要保持自己的心情放松愉快，進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，可以通過按摩等緩解精神壓力，平時(shí)還要養(yǎng)成規(guī)律的休息習(xí)慣。
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