瘦人怎么增??？問(wèn)
26歲2025年03月29日 10:35:46
病情描述：
我從小就比較瘦，吃很多東西也不長(zhǎng)肉，顯得身體特別的單薄。想通過(guò)鍛煉改變體型，請(qǐng)問(wèn)瘦人應(yīng)該怎么增肌呢？
醫(yī)生回答(1) 答
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李發(fā)成主任醫(yī)師
中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院 向他提問(wèn)
身體比較瘦弱的人可以多吃蛋白質(zhì)類(lèi)的食物，再配合鍛煉增肌。比如多吃雞胸肉，蛋白，牛奶等等。每天堅(jiān)持進(jìn)行重量訓(xùn)練，比如引體向上，舉鐵等等運(yùn)動(dòng)，都有助于肌肉的形成。使身體看起來(lái)更加強(qiáng)壯。
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