腹外斜肌鍛煉方法是什么？問
24歲2025年03月29日 10:35:29
病情描述：
我女朋友每次總是會嫌棄我沒有腹肌，我最近打算練腹肌，請問腹外斜肌鍛煉方法是什么？
醫(yī)生回答(1) 答
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艾華副主任醫(yī)師
北京大學第三醫(yī)院 向他提問
腹外斜肌鍛煉方法可以通過平板支撐、健身球卷腹、反向卷腹、仰臥起坐、仰臥雙腳屈膝前伸、仰臥直腿上舉等運動來進行鍛煉，此外建議您還可以仰臥在地板上，下背部緊貼地面，在空中像騎自行車一樣的蹬腳來進行鍛煉腹肌。
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