運(yùn)動(dòng)初期體重上升多久會(huì)恢復(fù)正常？問(wèn)
24歲2025年03月29日 10:34:28
病情描述：
我最近這一個(gè)月一直在減肥，但是我發(fā)現(xiàn)我好像越減越肥，我的健身老師說(shuō)這是正常現(xiàn)象，請(qǐng)問(wèn)運(yùn)動(dòng)初期體重上升多久會(huì)恢復(fù)正常？
醫(yī)生回答(1) 答
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艾華副主任醫(yī)師
北京大學(xué)第三醫(yī)院 向他提問(wèn)
運(yùn)動(dòng)初期體重上升一到兩周之后會(huì)恢復(fù)正常，建議平時(shí)要合理安排活動(dòng)量還需要根據(jù)自己的活動(dòng)量安排飲食，平時(shí)運(yùn)動(dòng)的時(shí)候要注意補(bǔ)充水分，建議平時(shí)要多做有氧運(yùn)動(dòng)，在飲食方面要避免吃高熱量、高脂肪的食物。
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