練腹肌的方法有哪些？問
24歲2025年03月29日 10:33:26
病情描述：
我老公覺得電視上那些有腹肌的明星都很帥，他也想去練一下腹肌，我想了解一下練腹肌的方法有哪些？
醫(yī)生回答(1) 答
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閆愛萍副主任醫(yī)師
北京大學第三醫(yī)院 向他提問
想要練出一身完美的腹肌可以做些仰臥起坐，對于那些腹部贅肉較多的人，還需在做仰臥起坐的同時做一些有氧運動，如游泳、跑步等，還可以利用健身球的作用，將上半身躺在健身球上輕輕滾動，對練腹肌很有效果。
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