晚上睡覺(jué)老是做夢(mèng)怎么辦？問(wèn)
24歲2025年03月29日 09:55:09
病情描述：
我一到晚上睡覺(jué)的時(shí)候就會(huì)做夢(mèng)，早上起來(lái)感覺(jué)很累，請(qǐng)問(wèn)晚上睡覺(jué)老是做夢(mèng)怎么辦？有好的方法解決嗎？
醫(yī)生回答(1) 答
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陳紅梅副主任醫(yī)師
北京回龍觀醫(yī)院 向他提問(wèn)
建議你睡覺(jué)前放松心情，不要想得太多，睡前需要喝杯熱牛奶，有助于睡眠質(zhì)量，平時(shí)要加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，身體疲憊時(shí)，睡眠質(zhì)量會(huì)提高，晚餐的時(shí)候不吃油膩食物，不宜過(guò)飽入睡，多喝點(diǎn)白開水，增加身體代謝，對(duì)于晚上提高睡眠質(zhì)量有很大的作用。
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