晚上睡覺老是做夢怎么辦？問
24歲2025年03月29日 09:55:09
病情描述：
我一到晚上睡覺的時(shí)候就會(huì)做夢，早上起來感覺很累，請問晚上睡覺老是做夢怎么辦？有好的方法解決嗎？
醫(yī)生回答(1) 答
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陳紅梅副主任醫(yī)師
北京回龍觀醫(yī)院 向他提問
建議你睡覺前放松心情，不要想得太多，睡前需要喝杯熱牛奶，有助于睡眠質(zhì)量，平時(shí)要加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，身體疲憊時(shí)，睡眠質(zhì)量會(huì)提高，晚餐的時(shí)候不吃油膩食物，不宜過飽入睡，多喝點(diǎn)白開水，增加身體代謝，對于晚上提高睡眠質(zhì)量有很大的作用。
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