脂肪怎么減？問
31歲2025年03月29日 09:53:58
病情描述：
我因為出去吃飯喝酒導致我現(xiàn)在肚子非常的大，有很厚的脂肪，我不想再這樣下去了，請問專家脂肪怎么減??？
醫(yī)生回答(1) 答
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艾華副主任醫(yī)師
北京大學第三醫(yī)院 向他提問
從你的描述來看想要減掉脂肪，首先就應該避免油膩的食物，然后進行運動，最好是有氧運動和無氧運動相結(jié)合訓練，例如跑步3分鐘+仰臥屈膝收1分鐘，跑步3分鐘+坐姿收腿1分鐘等，一定要堅持鍛煉，可以多吃一點蔬菜水果。
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