有沒有9個hiit高效燃脂動作？問
24歲2025年03月29日 09:53:58
病情描述：
我有點(diǎn)胖最近在運(yùn)動減肥，我想做一下高效燃脂的動作，請問專家有沒有9個hiit高效燃脂動作啊？
醫(yī)生回答(1) 答
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艾華副主任醫(yī)師
北京大學(xué)第三醫(yī)院 向他提問
根據(jù)你說的高強(qiáng)度間歇訓(xùn)練的動作有例如，深蹲開合、平板開合、高抬腿原地跑、深蹲跳、登山跑、交叉跳、箭步蹲、抱膝跳、蛙式跳等，這些動作能快速燃燒脂肪，但是如果患有心臟疾病的人不建議做這些動作。
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