早上跑步減脂還是晚上？問
31歲2025年03月29日 09:53:23
病情描述：
我覺得自己現(xiàn)在很胖，所以想通過跑步減肥，就想問問醫(yī)生是早上跑步減脂還是晚上？
醫(yī)生回答(1) 答
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艾華副主任醫(yī)師
北京大學第三醫(yī)院 向他提問
首先您要知道不管是在任何時間跑步，只要跑步的強度達到了，都是有減肥的作用的。一般來說是建議在清晨跑步，既能起到減脂作用，又能提神醒腦，對一天做好準備。因為清晨天氣較涼，所以一定要做好保暖工作，尤其是關(guān)節(jié)部位。
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