頸椎腰椎不好怎么鍛煉？問(wèn)
24歲2025年03月29日 09:51:58
病情描述：
我媽媽由于工作的原因需要長(zhǎng)時(shí)間的坐著 ，導(dǎo)致她的腰椎還有頸椎都不是很好，請(qǐng)問(wèn)頸椎腰椎不好怎么鍛煉？
醫(yī)生回答(1) 答
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付國(guó)兵主任醫(yī)師
北京中醫(yī)藥大學(xué)東方醫(yī)院 向他提問(wèn)
頸椎腰椎不好可以通過(guò)游泳來(lái)進(jìn)行鍛煉，此外還可以通過(guò)頸部還有腰部的米字操來(lái)進(jìn)行鍛煉，除此之外還可以進(jìn)行單膝拉伸，還可以進(jìn)行仰臥起坐的訓(xùn)練或者是腰椎拉伸的訓(xùn)練。
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