你好，腎虛分為陽虛陰虛，具體要看屬于哪種，針對性調(diào)理。腎陰虛臨床表現(xiàn)：五心煩熱、潮熱盜汗、口干舌燥、尿黃便干、舌紅少苔、月經(jīng)不調(diào)、面色無華、黑色素沉著、脈細(xì)數(shù)。腎陰虛人群平時可泡碟清草水喝。用食補作為腎虛的輔助調(diào)理方法，戒除煙酒，多喝水，多吃溫陽補腎的食物，包括黑芝麻、黑米、烏雞、海帶、狗肉、牛骨髓、豬腎、枸杞、蝦等食物。