你可以試試下面的食療方法：1。艾葉紅糖荷包蛋：艾葉，紅糖及雞蛋，做法是艾葉10-15克放入冷水中大火燒開(kāi)小火再煮15-20分鐘，然后瀝出艾葉，打入1-2個(gè)雞蛋，蛋熟后放入紅糖，吃蛋喝湯，包括月經(jīng)期，排卵期。針對(duì)宮寒不調(diào)或?qū)m冷不孕癥，艾葉有暖宮止血安胎作用，幫助養(yǎng)出優(yōu)質(zhì)卵子。2。紅糖姜水：250克紅糖+150克生姜，生姜剁碎，隔水蒸30分鐘，分成7份，于月經(jīng)干凈后第二天連服7天，要熱服。每天早上空腹用開(kāi)水沖服，7天不許同房。注意：不要吃辛辣食物和冷飲，生姜要去皮，喝時(shí)連姜末一起效果更好。宮寒平時(shí)多吃一些補(bǔ)氣暖身食物，如牛肉，羊肉，鯽魚，桂圓，紅棗，黑豆，花生，鯉魚，蓮子，黃豆，核桃，玉米，松子仁，山藥等等，避免吃生冷食物，少吃白菜，白蘿卜，綠茶等虛寒性食物。有幾道菜你也可以試試，羊肉煲蘿卜，牛肉炒芥藍(lán)，螃蟹粥，鮮魷炒韭菜。