平時也應該多吃一些補氣暖身的食物，如核桃、棗、花生等。也可以在月經結束后吃些阿膠補血，平時也可以吃點當歸生姜羊肉湯調理一下。取當歸15-20克、羊肉2兩、生姜4-5片，煮熟，喝湯吃肉。2、但是食療只起輔助作用，想要更好地調理，還是中醫(yī)調理的更快、更徹底，還可以標本兼治。在中醫(yī)養(yǎng)生傳統(tǒng)中，外抹艾附暖宮膏是最好的辦法，可以從根本上解決宮寒的問題，還不用忍受吃中藥的痛苦，可謂是一舉兩得。再配合一些日常護理即可。