氣血不足是很多人都有的情況，氣血不足就會出現臉色蒼白沒血色，那么遇到這種情況應該怎么辦呢?其實飲食調理是大家一般選擇的方法，但是其實穴位按摩的效果更好的，下面就跟小編一起來了解一下吧!

　　穴位按摩可以幫助我們補血這個方法可能很多人并不熟悉，那么對于這請情況我們應該按摩什么穴位呢?

　　按摩這些穴位可補血

　　其實我們的身體也送給了我們養(yǎng)血的禮物——只要根據自身的實際情況，按摩血海、膈俞、膏肓俞、絕骨、足三里、三陰交、心俞、肝俞、脾俞等穴位，同樣可以起到補血的作用。

　　1、足三里是足陽明胃經之合穴，陽明經多氣多血，按摩或艾灸足三里可以旺盛后天之本，使氣血生化有源，具有益氣養(yǎng)血、健脾補虛、扶正培元之功。

　　2、血海是脾經之穴，為脾血歸聚之海，具有祛淤血、生新血之功能。

　　3、中醫(yī)認為，膈俞為血之會，功善補血止血，為治療一切血證之要穴;心俞、肝俞、脾俞可調節(jié)心肝脾三臟的功能，心主血，肝藏血，脾統血，心肝脾三臟都與血液的生成和貯存密切相關。膏肓俞為補益虛損的要穴，尤長于補血滋陰。

　　4、絕骨為“髓之會穴”，有益髓造血之功，為治療貧血癥的常用穴位。

　　5、三陰交為肝、脾、腎三經的交會穴，功善于補益氣血，可用于氣血虛弱諸證。

　　除此之外還有這些穴位

　　1、按摩大敦穴

　　雙腿屈膝端坐，赤足，用左手拇指按壓右足大敦穴(在足母趾末節(jié)外側，距趾甲角0.1寸)，左旋按壓15次，右旋按壓15次，然后用右手按壓左足大敦穴，手法同前。

　　2、按摩太沖穴

　　雙腿屈膝端坐，用左手拇指按太沖穴(在足背，當第一、二跖骨結合部前方凹陷處)，沿骨縫的間隙按壓并前后滑動，20次。然后用左手按壓右足大敦穴，手法同前。按揉不要用太大的力氣，感覺輕微酸脹即可。

　　3、拍打足背

　　雙腿屈膝端坐，在足背部沿肝經循行，五指并攏拍打足背，每天一次，每次5-10分鐘。

　　除了按摩也可以用食療調養(yǎng)

　　補氣的食物有菱角、栗子、糯米、泥鰍、胡蘿卜、香茹、豆腐、薯、牛肉、雞肉、鯊魚、黃魚等，這些食物都可健脾益氣。