打鼾不僅僅是一種生理現(xiàn)象，其實(shí)還是一種疾病，打鼾沒有什么好處的，對(duì)于打鼾我們應(yīng)該如何來緩解呢?其實(shí)打鼾有很多的方法可以治療的，中醫(yī)的治療方法我們可以試試的，下面就跟小編一起來了解一下吧!

　　打鼾可以通過穴位按摩的方法來緩解的，對(duì)于這類情況我們可以試試看的，以下給大家詳細(xì)介紹下的。

　　打鼾的保健按摩穴位

　　1、豐隆穴

　　此養(yǎng)生穴位更是一個(gè)祛痰、止咳的穴位，說它是穴位里的祛痰、止咳明星并不為過。為什么呢?豐隆屬于足陽(yáng)明胃經(jīng)，是胃經(jīng)的絡(luò)穴，屬于胃經(jīng)，又聯(lián)絡(luò)脾經(jīng)。脾主運(yùn)化，脾虛則水濕不化，易聚集而成痰，豐隆調(diào)胃和脾兩大臟腑，除濕祛痰效果尤為明顯。中醫(yī)常用它來治療咳嗽、哮喘等呼吸系統(tǒng)疾玻豐隆很好找，它在小腿外側(cè)，外踝尖上8寸。

　　2、陵泉穴

　　此養(yǎng)生穴位是脾經(jīng)的五輸穴里的合穴，善于調(diào)節(jié)脾臟的功能。脾主運(yùn)化，利水滲濕，濕生痰，所以陰陵泉也具有很好的強(qiáng)身、祛痰作用。陰陵泉在小腿內(nèi)側(cè)，脛骨內(nèi)側(cè)髁后下方凹陷處。

　　3、天樞穴

　　此養(yǎng)生穴位在腹中部，離肚臍眼正中2寸。取穴的時(shí)候從肚臍眼正中向左或者右量2橫指即是。天樞屬于胃經(jīng)，又靠近胃部，所以它調(diào)理胃腸、補(bǔ)虛化濕的作用很好，濕生痰，用它與中脘協(xié)同作用，能夠增強(qiáng)治療打鼾的功效。

　　4、中脘穴

　　此養(yǎng)生穴位是腑的會(huì)穴，凡是脾胃失調(diào)、運(yùn)化失常導(dǎo)致的各類臟腑相關(guān)疾病都可以用中脘治療。肺臟病變的咳嗽、哮喘等以及脾虛引起的痰多等問題，用中脘都有極好的效果。中脘既能宣肺，又能祛痰，是治療打鼾的理想穴位。中脘在上腹部，肚臍上4寸。

　　治療打鼾的偏方

　　偏方一：選擇合適的枕頭

　　選擇軟硬適中的枕頭，并且枕頭不要墊的太高，這樣有利于呼吸舒暢。

　　偏方二：咬蔥白

　　每天在睡覺之前將一截新鮮的蔥白咬碎然后吞噬，連續(xù)吃一個(gè)星期，如果有效果那么就要繼續(xù)堅(jiān)持。需要特別注意的是，咬蔥白不能夠太過，應(yīng)該根據(jù)自身情況來決定具體的量是多少。

　　偏方三：注意睡姿

　　睡覺的時(shí)候不要選擇仰面的姿勢(shì)睡覺，而應(yīng)該選擇側(cè)臥，這樣可以有效的減少咽喉出現(xiàn)阻礙的情況，有利于保持睡眠期間呼吸順暢。也可以在墊子的下面放一個(gè)棒球，這樣就可以有效的保證睡姿是側(cè)臥了。