2、把舌頭卷起，使舌頭和嘴巴里的每一個(gè)部分都能接觸;。

　　3、做完舌頭運(yùn)動(dòng)后把嘴里的唾液一點(diǎn)點(diǎn)吞下去。

　　4、把舌頭伸到外邊，盡量伸長(zhǎng)，使舌頭幾乎能夠舔到鼻子或下顎。

　　日常預(yù)防雙下巴

　　1、健舌運(yùn)動(dòng)

　　伸出舌頭,盡量前伸,保持約20秒,然后放松,如此每日反復(fù)幾次,這樣可舒展頸部肌肉,令下巴保持結(jié)實(shí)。

　　2、避免暴曬

　　此因太陽(yáng)輻射會(huì)使下巴的皮膚失去彈性,令肌肉過(guò)早松弛,因而出現(xiàn)雙下巴。

　　3、頸部按摩

　　此有助于下巴保持結(jié)實(shí),方法是先在下巴及頸前部涂上潤(rùn)膚霜,然后稍用力,用手背或掌心由頸項(xiàng)而上輕掃至下巴。

　　4、頸部運(yùn)動(dòng)

　　經(jīng)常做將頸項(xiàng)先向左、再向右的運(yùn)動(dòng)。這樣可令肩、頸肌肉盡量舒展。這樣有助于消除雙下巴。

　　5、控制體重

　　因?yàn)橹痉e聚是雙下巴產(chǎn)生的根本,所以要控制高熱量飲食,(尤其是脂肪)。這樣不僅能防止雙下巴的出現(xiàn),連身材也會(huì)受益不少。

　　6、注意化妝

　　搽粉底時(shí)要經(jīng)過(guò)下巴一直到頸頸,以避免出現(xiàn)上下顏色界線分明的情形。也有專家主張?jiān)谙掳偷资褂幂^深色的粉底,使下巴的缺點(diǎn)不致那么明顯的情形。也有專家主張?jiān)谙掳偷资褂幂^深色的粉底,使下巴的缺點(diǎn)不致那么明顯。

　　結(jié)語(yǔ)：通過(guò)以上文章介紹我們是不是對(duì)去掉雙下巴的相關(guān)知識(shí)介紹有了一定的了解了呢，去掉雙下巴的方法還是蠻多的，但是好的方法應(yīng)該就是我們要預(yù)防如何去掉雙下巴的，以上的方法我們可以試試的哦。