誰都想采取簡單有效的方式來呵護身心健康，以此擺脫疾病的束縛，所以在日常為關注的事項便是如何保健防病。而中醫(yī)養(yǎng)生逐漸成為人們比較信任的一種安全有效的保養(yǎng)手段，其中，在手指甲上隱藏了諸多重要的養(yǎng)生穴位及經絡，平常只要堅持對其進行按、揉、搓，即能收獲強大的保健功效。

　　一、搓指甲的保健作用

　　1、提高身體免疫力

　　免疫力是人體自身防御疾病的系統(tǒng)，如果人體的免疫力下降，便很容易受到外界病菌物質的侵襲，從而易生病，因此只有使得自身免疫力得到增強，便能很好的對各種病菌物質進行消除，達到防病的作用，而這一點通過常搓指甲便能得到。

　　在手部末梢處，匯集許多神經系統(tǒng)，而人體所獲取的各種信息，一般情況下都是通過手、腳末梢而觸碰到，因此手部末梢系統(tǒng)比較靈敏。

　　因此，經常搓指甲則能使得手部的新陳代謝以及血液循環(huán)更加迅速，對于疏通經絡、緩解氣滯血瘀的癥狀大有益處。此外，還可調節(jié)人體氣血，對于提高身體免疫力，增強體質很有幫助。

　　2、改善手寒癥狀

　　手部冰涼狀態(tài)若得不到有效的緩解，身體便很容易出現(xiàn)疾病，其中精神不振、全身乏力便是為常見的表現(xiàn)，而對于女性而言，更是導致月經不調、痛經的罪魁禍首。

　　所以說，調理好手寒的癥狀是很重要的， 那么不妨多對手指甲進行搓、按。一般情況來說，手指尖的溫度相對較低，手部末梢處的血液循環(huán)并不通暢。

　　而通過常對指甲進行搓揉，則能有效的促進手部末梢及手部的血液循環(huán)，這對于溫熱手部很有效果，尤為適合手部寒冷的人。

　　3、促進血液循環(huán)

　　氣血是維持人體各項生命活動正常運行的重要保障，但是人體由于各種不良因素的影響，身體很容易出現(xiàn)各種血液循環(huán)不暢的癥狀產生，而氣血通暢是保證健康的基礎。

　　其中，人體是否出現(xiàn)血液循環(huán)不暢的癥狀，手部便是佳的調理部位，因為手部末梢神經多并且相當靈敏，經常對手指甲進行搓按，能使其產生良好的刺激，所以說，能更好的調和人體血液的順利進行。