堅持對肝經(jīng)進行按揉，人體的氣血運行會更加流通，肝臟的各項機能也會隨之增強，所以人體怎么能輕易受到外界病邪之氣侵襲而常生病呢?

　　3、膽經(jīng)

　　膽是分泌膽汁，掌管排泄、通降的重要部位，只有擁有一個健康的肝才能利于膽汁的正常分泌以及排泄，反之亦然，可見對健康是極其有益的。

　　而其中通過對膽經(jīng)進行按揉、敲打則能有效的促進膽經(jīng)處的經(jīng)絡，這對于促進膽汁的分泌，提高人體的吸收作用很有幫助，并且膽是促進血液生長的重要部位。

　　同時，在按揉膽經(jīng)的時候，還可有效促進膽經(jīng)處活動的速率，從而也能有效促進堆積于此的毒素能更好的隨著新陳代謝的速度而排出體外，并且能促進脂肪的分解，對于瘦腿部肌肉產生良好的輔助作用。

　　其中，晚上23點至次日1點是膽經(jīng)為活躍的時段，此時對其進行按摩能起到事半功倍的效果。

　　二、秋季如何保健

　　1、注重防秋燥

　　入秋之后，秋干物燥之意愈加明顯，并且陽氣收斂、體內陰氣漸長，再加上冷冽的秋風，使得人體的津液不斷處于虧損狀態(tài)，所以燥邪之氣成為危害人們身心健康的重大阻礙。

　　因此，防燥成為養(yǎng)生重點，因為燥大傷肺，所以在飲食中可適量多吃些滋陰潤肺的食物，其中百合、銀耳、雪梨等不妨適量多吃。

　　再者，秋天的早晨是一日之中空氣濕度較大的時段，所以養(yǎng)成早睡早起的好習慣，對于防燥、護肺很有幫助，同時也是保證充沛精力的有效方法。

　　2、重保暖

　　一場秋雨一場涼，秋意漸寒，早晚溫差很大，所以為了防止寒邪之氣入體進而誘發(fā)疾病產生，所以在秋季一定要注重身體的保暖事項。

　　雖說，常言有道：“春捂秋凍”，但是秋凍也需根據(jù)個人的不同體質來區(qū)分對待，但是前提是保證自己能少生病，所以要根據(jù)氣溫的升降變化，及時的增減衣物，勿要因為愛美之心而受涼生病哦!