堅(jiān)持對(duì)肝經(jīng)進(jìn)行按揉，人體的氣血運(yùn)行會(huì)更加流通，肝臟的各項(xiàng)機(jī)能也會(huì)隨之增強(qiáng)，所以人體怎么能輕易受到外界病邪之氣侵襲而常生病呢?

　　3、膽經(jīng)

　　膽是分泌膽汁，掌管排泄、通降的重要部位，只有擁有一個(gè)健康的肝才能利于膽汁的正常分泌以及排泄，反之亦然，可見(jiàn)對(duì)健康是極其有益的。

　　而其中通過(guò)對(duì)膽經(jīng)進(jìn)行按揉、敲打則能有效的促進(jìn)膽經(jīng)處的經(jīng)絡(luò)，這對(duì)于促進(jìn)膽汁的分泌，提高人體的吸收作用很有幫助，并且膽是促進(jìn)血液生長(zhǎng)的重要部位。

　　同時(shí)，在按揉膽經(jīng)的時(shí)候，還可有效促進(jìn)膽經(jīng)處活動(dòng)的速率，從而也能有效促進(jìn)堆積于此的毒素能更好的隨著新陳代謝的速度而排出體外，并且能促進(jìn)脂肪的分解，對(duì)于瘦腿部肌肉產(chǎn)生良好的輔助作用。

　　其中，晚上23點(diǎn)至次日1點(diǎn)是膽經(jīng)為活躍的時(shí)段，此時(shí)對(duì)其進(jìn)行按摩能起到事半功倍的效果。

　　二、秋季如何保健

　　1、注重防秋燥

　　入秋之后，秋干物燥之意愈加明顯，并且陽(yáng)氣收斂、體內(nèi)陰氣漸長(zhǎng)，再加上冷冽的秋風(fēng)，使得人體的津液不斷處于虧損狀態(tài)，所以燥邪之氣成為危害人們身心健康的重大阻礙。

　　因此，防燥成為養(yǎng)生重點(diǎn)，因?yàn)樵锎髠?，所以在飲食中可適量多吃些滋陰潤(rùn)肺的食物，其中百合、銀耳、雪梨等不妨適量多吃。

　　再者，秋天的早晨是一日之中空氣濕度較大的時(shí)段，所以養(yǎng)成早睡早起的好習(xí)慣，對(duì)于防燥、護(hù)肺很有幫助，同時(shí)也是保證充沛精力的有效方法。

　　2、重保暖

　　一場(chǎng)秋雨一場(chǎng)涼，秋意漸寒，早晚溫差很大，所以為了防止寒邪之氣入體進(jìn)而誘發(fā)疾病產(chǎn)生，所以在秋季一定要注重身體的保暖事項(xiàng)。

　　雖說(shuō)，常言有道：“春捂秋凍”，但是秋凍也需根據(jù)個(gè)人的不同體質(zhì)來(lái)區(qū)分對(duì)待，但是前提是保證自己能少生病，所以要根據(jù)氣溫的升降變化，及時(shí)的增減衣物，勿要因?yàn)閻?ài)美之心而受涼生病哦!