3.促睡眠

　　現(xiàn)代人由于工作壓力的增大及生活瑣事的繁多，易使人的神經(jīng)系統(tǒng)處于緊張的狀態(tài)之中，如果晚上還依然這樣，會導(dǎo)致失眠的現(xiàn)象出現(xiàn)。為了使自身正常睡覺，人們會服用安眠藥達(dá)到安眠的作用，如果長時間以服用安眠藥的方式促睡眠，對自身的健康是非常不利的。

　　什么樣的助眠方式是對人體健康有利的呢?其實方法也是有的，就是揉腹部。想要擁有好的睡眠，可以在睡覺前，平躺在床上，然后用雙手以握拳的方式對腹部進(jìn)行按摩，這樣可以使人平息肝火、心平氣和、血脈流通，對治失眠起到很好的作用。

　　4.防便秘

　　暴飲暴食及食用辛辣的食物，或者長時間服用鈣劑，易使人患上便秘，這樣就導(dǎo)致肛腸疾病的出現(xiàn)，這時如何防便秘是人們想要知道的。其實防便秘的方法有很多，其中受歡迎的方法是服用藥物，但這種方式是小編不推薦大家使用的。

　　小編建議大家每天對腹部進(jìn)行按摩可以防治便秘，因為揉腹可以增加人體腹肌和腸平滑肌的血流量，這樣增強腸胃內(nèi)部肌肉的張力，使腸道的蠕動功能增強，促使人排便通暢，這樣就可以達(dá)到防便秘的作用。

　　5.治療慢性肝炎

　　長期吸煙、喝酒的人群，患上慢性肝炎的幾率是較大的，這時如何護(hù)肝是人們想要知道的。其實可以每天對腹部進(jìn)行按揉就可以了。只要每天早晚堅持揉腹，則具有則舒肝解郁、調(diào)理脾胃的作用。

　　對于想要治療這種疾病的人群，在服用藥物的同時，小編建議大家每天對腹部進(jìn)行按揉是相當(dāng)不錯的方法，不但簡單而且在任何時候都是可以進(jìn)行的，大家不妨嘗試一下哦。但小編要提醒大家，不能因為這個小動作治療該疾病的效果是不錯的而停止用藥，這樣是不好的。

　　結(jié)語：揉腹是較為常見的一個小動作，但人們對于這個動作的好處不是太了解，所以，在上文中，小編主要告訴大家揉腹對人體健康具體的好處有哪些。想要養(yǎng)生的人群，可以嘗試用這樣的方法進(jìn)行也是很不錯的選擇。

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