每天堅(jiān)持按壓照海穴，按壓的時(shí)間也不要太長，一般是五分鐘到十分鐘左右就可以了，在按壓照海穴的時(shí)候，感覺到酸麻脹的時(shí)候就可以了。

　　3.內(nèi)庭穴能祛胃火

　　內(nèi)庭穴也是我們腳上的一個(gè)穴位，這個(gè)穴位主要的功效就是可以幫助我們祛除胃火，凡是由于胃火引起的牙痛、咽喉痛或者是口臭等不適癥狀，都是可以通過按揉內(nèi)庭穴來緩解的。

　　平時(shí)我們可以經(jīng)常用指尖來按壓這個(gè)穴位，按壓的時(shí)候以一側(cè)拇指的指端按住，稍微用力就可以了，以酸麻脹感為宜，每側(cè)一分鐘，一共兩分鐘，要每天堅(jiān)持按摩才能看到效果。

　　4.涌泉穴能滋陰降火

　　涌泉穴可能是我們熟悉的一個(gè)穴位了，這個(gè)穴位也是腎經(jīng)上面非常重要的一個(gè)穴位，補(bǔ)腎溫陽的效果很棒，并且還能滋陰降火。

　　按摩涌泉穴的方法就是把拇指放在這個(gè)穴位上，用比較強(qiáng)的力氣按揉三十次左右，早晨按摩和睡前按摩的效果都是很棒的。

　　腳部按摩的注意事項(xiàng)

　　1.出血癥患者不要按摩

　　有出血癥的人，在出血癥狀期間好不要按摩腳底，比如咳血、嘔血、便血、腦出血、胃腸道出血、子宮出血、內(nèi)臟出血等病人。

　　2.內(nèi)臟疾病不要隨便按

　　肺結(jié)核活動(dòng)期間，急性心肌梗塞病情不穩(wěn)定的患者，或者是嚴(yán)重腎衰竭、嚴(yán)重心力衰竭、肝壞死以及危重病人等都不要使用腳底按摩。

　　3.經(jīng)期或孕期婦女不能按摩

　　后，婦女在月經(jīng)期間或者是正處于妊娠期間的時(shí)候，也不要隨意的進(jìn)行腳底按摩，不然也是會(huì)傷身體的。

　　結(jié)語：隨著我國的科技進(jìn)步和社會(huì)的發(fā)展，中醫(yī)也開始慢慢被人們所認(rèn)同了，并且運(yùn)用到實(shí)際當(dāng)中去了，腳底按摩的神奇功效是非常大的，不僅能防病甚至還能治病，并且滋陰補(bǔ)腎，保健效果甚好，我們可以通過腳底按摩來達(dá)到強(qiáng)身的作用，從而達(dá)到長壽的目的。

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