另外，在日常還需重視起腰部的保暖防寒事項(xiàng)，以免寒氣透過腰部進(jìn)入體內(nèi)，進(jìn)而對(duì)腎臟造成不良的損傷。

　　3、耳朵

　　腎臟是人體重要的解毒器官，更是先天之本，只有擁有一個(gè)健康的腎臟才能更好的利于延壽。而中醫(yī)認(rèn)為“腎主藏精，開竅于耳”，在耳朵上隱藏了諸多和治療腎臟有關(guān)的穴位，所以說經(jīng)常對(duì)耳朵進(jìn)行按摩能起到極好的健腎養(yǎng)生的作用。

　　另外在耳朵上還隱藏了諸多重要的穴位和經(jīng)絡(luò)，經(jīng)常對(duì)耳朵進(jìn)行按摩還能促進(jìn)耳部神經(jīng)處于一個(gè)相對(duì)興奮的狀態(tài)，進(jìn)而能有效的起到調(diào)節(jié)衰弱神經(jīng)的功效，這對(duì)于維持耳部聽力發(fā)揮十分重要的調(diào)節(jié)效果，同時(shí)也是促進(jìn)身體維持一個(gè)平衡狀態(tài)，維護(hù)身心健康的有利保障。

　　同時(shí)，有相關(guān)的研究表明，在對(duì)耳朵進(jìn)行按摩的時(shí)候，還會(huì)促進(jìn)身體內(nèi)白細(xì)胞數(shù)量的增加，另外還會(huì)增強(qiáng)吞噬細(xì)胞的能力，長此以往也是增強(qiáng)人體免疫能力，也是抗病防癌的重要途徑。

　　固腎強(qiáng)身的保健方法

　　1、多喝水

　　很多人在日常沒有一個(gè)良好的喝水習(xí)慣，有的時(shí)候只有等到可渴不行了才想起拿起水杯喝點(diǎn)水，實(shí)則這是傷腎的一個(gè)不良習(xí)慣。

　　因?yàn)槿梭w進(jìn)行新陳代謝的主要廢物是經(jīng)過腎臟進(jìn)行代謝的，而在代謝過程中所產(chǎn)生的廢物會(huì)排于尿液中，但是在進(jìn)行廢物排泄的過程中需要大量水分進(jìn)行供給，所以若此時(shí)人體內(nèi)處于一個(gè)缺水的狀態(tài)，便在無形之中增加了腎臟分解的負(fù)擔(dān)，所以說只有多喝水，才能更好的促進(jìn)腎臟進(jìn)行排毒。

　　2、保證充足睡眠

　　有句俗話說的好：“食補(bǔ)不如覺補(bǔ)”，擁有一個(gè)充足的睡眠能有利于氣血的生化，這也是促進(jìn)腎精滋養(yǎng)的重要方式，所以說，要想更好的固腎養(yǎng)生，一定要形成一個(gè)良好的睡眠習(xí)慣。