身體亞健康時常常會出現(xiàn)疼痛的現(xiàn)象，在疼痛之初，與其到底尋醫(yī)問藥，不如先試著自己按摩，效果看得見。

　　1、頭疼

　　頭疼是人們常見的癥狀，可以通過按揉太陽穴來緩解。此穴位于外眼角的延長線上。

　　用雙手的食指和中指按在雙側(cè)的太陽穴上，同時兩邊以同一個方向按揉。

　　經(jīng)常揉一揉太陽穴可以使血液循環(huán)加快，對于過度疲勞、偏頭痛引起的頭疼很有效果。

　　2、眼疼

　　眼睛在過度疲勞或是受到強光刺激之后，會有疼痛的感覺。眼睛周圍有很多穴位都可以使眼部更加舒適，比如攢竹穴。它位于眉頭的凹陷處，是視神經(jīng)的必經(jīng)之路。

　　用雙手大拇指的指腹分別按在此穴位，畫圈按揉。順時針按揉20次之后，再做相反方向20次。

　　3、牙疼

　　牙疼的時候，吃不下、睡不著，令人非常痛苦。不妨試著掐合谷穴，它在大拇指和食指的骨交界處，有鎮(zhèn)痛的作用。

　　牙疼的時候用指甲掐合谷穴，用點力氣，1分鐘左右就可以感覺到疼痛得到了緩解。

　　左側(cè)牙痛的話可以掐右手的合谷穴;右側(cè)牙痛掐左右合谷穴。

　　4、胃疼

　　胃疼時可以按摩足三里，這個穴位在外膝眼下方的四指處。

　　當(dāng)胃疼痛時，用大拇指對足三里進行按揉，不一會兒會感覺到此處有酸脹感，之后接著按揉幾分鐘，就能感覺到胃痛已經(jīng)得到了緩解。

　　5、腿疼

　　腿疼時，可以找到復(fù)溜穴進行按摩。它位于我們小腿的內(nèi)側(cè)，腳踝以上2寸處。

　　可以用按、揉、推等多種手法，對此穴位進行按摩，對于腿部酸痛、腰肌勞損等癥均有療效。

　　此穴還可以作為保健穴，常按可以預(yù)防足跟痛，還能補腎虛、防水腫。

　　6、關(guān)節(jié)疼

　　由于人體關(guān)節(jié)不止一處，因此按摩的穴位也不會在同一個地方。

　　如果是膝關(guān)節(jié)疼痛，可以按摩鶴頂穴，它位于膝蓋上方，髕骨的頂端凹陷處。還可以跟外膝眼和內(nèi)膝眼一起按摩，可使經(jīng)絡(luò)通暢、緩解疼痛。

　　如果是肘關(guān)節(jié)疼痛，可以按摩曲池穴?？梢詫⒄菩姆胖列夭浚^察橫紋，該穴位就在橫紋的盡頭處。經(jīng)常按揉此穴，可以活血氣、通經(jīng)絡(luò)，使關(guān)節(jié)疼痛得到緩解。

　　身體疼痛是很常見的，如果程度較輕，可以試著用以上這些方法進行按摩，可以起到緩解的作用。為自己和家人，趕緊收藏起來吧。

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