隨著年齡的增長(zhǎng)以及不良的生活習(xí)慣所致，使得很多人的膝關(guān)節(jié)受到了損害，長(zhǎng)此以往便會(huì)演變成關(guān)節(jié)方面的疾病，這對(duì)人們的工作和生活造成嚴(yán)重的損傷，其中尤其到了陰雨天，關(guān)節(jié)部位就好像是刺骨般的疼痛，苦不堪言。那么在日常生活中我們可以通過(guò)哪些方法進(jìn)行關(guān)節(jié)炎的防治呢?其實(shí)通過(guò)穴位按摩便是為主要的方法之一。

　　在晚上大家的空余時(shí)間比較多，因此，在這個(gè)時(shí)候?qū)ι眢w上的3個(gè)部位進(jìn)行按揉，就能夠達(dá)到防治關(guān)節(jié)炎的目的!對(duì)此感興趣的朋友不妨來(lái)了解一下!

　　一、按摩這些部位能防治關(guān)節(jié)炎

　　中醫(yī)素來(lái)推崇穴位按摩的方式進(jìn)行養(yǎng)生，其中在身體上便隱藏了一些重要的防治關(guān)節(jié)炎的穴位。

    我們只要堅(jiān)持對(duì)其進(jìn)行正確的按摩，便能利于活血化瘀、祛風(fēng)除濕，這對(duì)于緩解關(guān)節(jié)炎癥的產(chǎn)生，促進(jìn)關(guān)節(jié)功能的恢復(fù)發(fā)揮極好的保健作用。

　　1、足三里

　　在腿部還有一個(gè)重要的防治關(guān)節(jié)炎的穴位——足三里，此穴在脛骨的外側(cè)，處于膝眼下方大約4個(gè)手指的位置，經(jīng)常對(duì)足三里穴進(jìn)行按摩，對(duì)于一些膝關(guān)節(jié)有疼痛的人群來(lái)說(shuō)，具有極好的緩解作用。

　　在對(duì)足三里穴進(jìn)行按摩的時(shí)候，可以用拇指按壓在足三里處，然后通過(guò)順時(shí)針結(jié)合逆時(shí)針的方法進(jìn)行按揉。

    以穴位處有酸脹的感覺(jué)為宜，每次按摩時(shí)間保持在3分鐘左右。相信堅(jiān)持對(duì)足三里穴按摩一段時(shí)間之后，膝關(guān)節(jié)處一定能有不錯(cuò)的調(diào)節(jié)效果。

　　另外足三里還是胃經(jīng)上的重要穴位，經(jīng)常對(duì)足三里穴進(jìn)行按摩，還能有效的促進(jìn)腸胃進(jìn)行蠕動(dòng)。

    從而提高胃液中消化酶的活性，這也是促進(jìn)消化、維護(hù)腸胃健康的重要方法，對(duì)于一些胃部有疾病的人來(lái)說(shuō)，常按摩足三里穴也是不錯(cuò)的調(diào)節(jié)方法。

　　2、陰陵泉

　　膝蓋雖然說(shuō)不是身體中容易受傷的部位，但是卻很薄弱，承載著人體的整個(gè)重量，并且活動(dòng)范圍相對(duì)較大，因?yàn)殛P(guān)節(jié)炎也是一種易發(fā)的疾病。

　　在膝蓋內(nèi)下方的位置，也就是脛骨內(nèi)側(cè)突起的凹陷處有一個(gè)重要的穴位——陰陵泉，在此處分布著重要的動(dòng)脈和靜脈。

    所以經(jīng)常對(duì)陰陵泉進(jìn)行按摩便能很好的對(duì)此處進(jìn)行按摩，從而起到防止膝關(guān)節(jié)紅腫以及消炎的作用，這也是防治關(guān)節(jié)炎的重要方法。

　　在對(duì)陰陵泉進(jìn)行按摩的時(shí)候，身體可以采取平躺或者是坐立的姿勢(shì)，然后讓膝蓋處于一個(gè)稍微彎曲的狀態(tài)。

    然后用拇指對(duì)陰陵泉處進(jìn)行輕柔的按摩，以此處有酸脹的感覺(jué)為準(zhǔn)，每次按摩保持在3分鐘便可。