另外，在對腰部進(jìn)行按摩的時候，我們可以先將手掌心搓熱乎，然后分別放置在腰部，上下對腰部進(jìn)行按摩，手部的力度不能過重，能通過產(chǎn)熱作用對腎臟進(jìn)行極好的滋養(yǎng)，這也是起到溫煦補腎的重要形式。

　　3、腳部

　　在腳部上隱藏諸多神經(jīng)末梢和毛細(xì)血管，所以經(jīng)常對腳部進(jìn)行按捏能對其進(jìn)行良好的刺激。對于一些有失眠困擾的人來說，常對腳部進(jìn)行按捏也是極好的調(diào)節(jié)失眠的手段，所以對那些有失眠困擾的人在睡覺之前不妨試試對腳部進(jìn)行按捏，從而起到極好的輔助睡眠的目的。

　　同時為主要的一點便是在腳底隱藏了一個重要的補腎穴位——涌泉穴，此穴是足少陰腎經(jīng)的原穴，經(jīng)常對其進(jìn)行按摩能起到極好的刺激腎經(jīng)的作用，所以說經(jīng)常對腳部進(jìn)行按摩便能起到不錯補腎效果。

　　另外，常對腳部進(jìn)行按捏還能有效的促進(jìn)全身的血液循環(huán)，另外隨著身體血液循環(huán)的加速，能很好的起到調(diào)節(jié)內(nèi)分泌腺的作用，從而能更好的促進(jìn)這些腺體分泌一種激素，幫助人體更好的進(jìn)行新陳代謝。

　　二、補腎的方法

　　1、睡眠養(yǎng)腎

　　有句俗話說的好：“食補不如藥補，藥補不如覺補”，因此在日常我們便可以通過睡眠來進(jìn)行腎臟的滋補，而如果經(jīng)常熬夜、睡眠不足則會對腎臟造成嚴(yán)重的損傷，因為在夜間是腎臟等器官進(jìn)行修復(fù)的重要時段，若還未進(jìn)入深度睡眠狀態(tài)，那么便會對其造成損傷。

　　所以說為了腎臟的健康考慮，在日常需要養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，早睡早起。

　　2、溫水泡腳

　　要想更好的對腎臟進(jìn)行養(yǎng)護(hù)，其中在日常利用溫水泡腳也是極好的方法之一。腳部是人體的“第二心臟”，在腳底上還隱藏了重要的養(yǎng)腎穴位，所以經(jīng)常溫水泡腳，能很好的通過外力的作用對其進(jìn)行刺激，從而能很好的起到滋養(yǎng)器官、溫煦腎臟的目的，這對于促進(jìn)全身的血液循環(huán)及增加身體的熱量發(fā)揮重要的作用。

　　結(jié)語：上文中小編為大家簡單介紹了，對身體3個部位進(jìn)行拍打按捏所能起到補腎的效果。因此對于一些需要補腎的人群，在日常不妨試試這個方法進(jìn)行腎臟的養(yǎng)護(hù)，相信只要堅持一定能起到不錯的保健作用。

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