很多人都有過便秘的煩惱，或許現(xiàn)在的人也正在為這個發(fā)愁呢，小編告訴大家，其實對于便秘我們不要害怕，按摩一些身體穴位就能夠緩解便秘的，下面我們就來看看常用的治療便秘的穴位有哪些吧，以及生活中如何預防便秘吧。

　　很多人覺得便秘是老年人長出現(xiàn)的事情，其實你不知道青年人也是常常會便秘的哦，這嚴重影響到我們的生活質量。而且80%左右的老年便秘者易患老年癡呆癥呢。

　　便秘病因

　　1、氣血不足

　　因年老體虛，脾胃功能不足，氣血生化無源，氣虛則大腸傳導無力，血虛則津液枯竭，大腸失去濡潤，而形成便秘。

　　2、陽虛寒凝

　　年高體弱，陽氣不足，則陰寒內生，凝滯腸胃，致陽氣不運，津液不行，腸道傳導無力，形成便秘。

　　3、陰液不足

　　身體虛弱或者總是生病，也或者吃一些瀉下藥物比較多，這就會導致津液大傷，腸道干枯，大便燥結難下。

　　4、氣機郁滯

　　多憂善慮或久坐少動，致氣機郁滯，腑氣不通，糟粕內停而致便秘。

　　5、腸胃積熱

　　素體陽盛，或飲酒過度，或過食辛辣厚味，致腸胃積熱，或熱病之后，余熱未盡，耗傷津液，使腸道失于濡潤而致便秘。

　　穴位按摩治療便秘

　　足三里

　　位置：屬足陽明胃經之合穴。位于小腿前外側外膝眼(犢鼻穴)下3寸，脛骨前嵴外側一橫指處。

　　功效：具有調理脾胃、疏通經絡、解痙止痛之效，并有強壯作用，尤適宜氣血虧虛所致之便秘。

　　時間：每次按壓10-15分鐘，每日兩次。

　　天樞

　　位置：屬足陽明胃經穴，又是手陽明大腸之募穴，位于神闕穴(臍中)旁開兩寸處。

　　功效：具有調理腸胃、行氣活血之效，尤適宜氣滯所致之便秘。

　　時間：我們每次按摩這個穴位十五分鐘的樣子，每天按摩兩次。

　　大腸俞

　　位置：屬足太陽膀胱經穴，系大腸在背之腧穴。位于腰部，第四腰椎棘突下旁開1.5寸處。

　　功效：具有通調大腸氣機的作用，可用于燥熱傷津所致之便秘。

　　時間：每次按壓10-15分鐘，每日2次。

　　支溝

　　位置：屬手少陽三焦經之經穴。位于腕背側橫紋上3寸，尺、橈骨之間。

　　功效：具有清三焦熱、通關開竅、疏經活絡之效，適用于習慣性便秘。

　　時間：每次按壓10-15分鐘，每日兩次。