揉腹的好處有哪些

　　1、驅(qū)寒

　　有些人隨著天氣的變冷，身體也會(huì)出現(xiàn)手腳冰冷的現(xiàn)象，但也有些人即使在炎熱的夏天，也會(huì)出現(xiàn)這樣的癥狀，其實(shí)這是因?yàn)轶w內(nèi)有寒氣。想要緩解這樣的癥狀，應(yīng)該做祛寒的工作，而揉腹就可以祛寒。但這個(gè)動(dòng)作需要長期的堅(jiān)持才能達(dá)到效果。

　　2、瘦身

　　多數(shù)人從事的工作都需要久坐，而久坐不但會(huì)使人患上下肢靜脈曲張，還易使人的腹部脂肪不斷變多。所以，除了服用減肥藥、節(jié)食、運(yùn)動(dòng)的方式減肥之外，不妨嘗試揉腹。因?yàn)槿喔共坏梢源龠M(jìn)腸胃蠕動(dòng)，還可以減少腹部脂肪的堆積，從而達(dá)到瘦身的現(xiàn)象。

　　所以，建議愛美的女士，不要為了減肥而嘗試不健康的減肥方式，這樣不但不利于健康，還會(huì)出現(xiàn)反彈的效果。只要每天堅(jiān)持做這個(gè)揉腹的動(dòng)作，想要擁有小蠻腰是完全有可能的。

　　3、防便秘

　　由于人們經(jīng)常性的暴飲暴食，不但胃部出現(xiàn)異常還易出現(xiàn)便秘的現(xiàn)象。如果不及時(shí)緩解便秘，易導(dǎo)致肛腸疾病，所以，揉腹是佳的選擇。因?yàn)槿喔惯@個(gè)簡單的動(dòng)作不但可以健胃，對于緩解便秘也是相當(dāng)不錯(cuò)的。

　　4、促使毒素排出體外

　　排毒是現(xiàn)代養(yǎng)生的其中一種方式，人們一般會(huì)以健身及飲食的方式進(jìn)行排毒，除此之外，不妨使用揉腹的方式。因?yàn)樗梢约铀倌c胃蠕動(dòng)，促使血液循環(huán)，使毒素排出體外，揉完后可以一杯溫開水。

　　結(jié)語：多數(shù)人都說飯后百步走是好的，其實(shí)除了這種方式之外，不防在腹部揉一揉，因?yàn)檫@個(gè)動(dòng)作不但可以健胃，對自身的健康也是有利的。另外，它對人體還有其他好處，而上文就有幾點(diǎn)。所以，在午飯后可以多做做這個(gè)動(dòng)作。

　　本篇文章版權(quán)歸三九養(yǎng)生堂所有，未經(jīng)許可，謝絕轉(zhuǎn)載。