健康的身體，百年的壽命是人人渴望得到的，但是，生活中真正活到百歲的人少之又少，更多的人是會被各種各樣的疾病所困擾著。疾病的種類多如牛毛，小到傷風(fēng)感冒，大到各種各樣的腫瘤、癌癥，這些病癥在一定程度對健康造成很大的傷害。如何保健身體，保健品開始走俏，市面上有很多保健品，這些保健品要是吃多對于健康其實也有很大的傷害。

　　其實，在平時按摩一下自己的穴位對于養(yǎng)生保健也有非常好的幫助，可以說，我們的一些穴位就是隱形的長壽密碼，長時間的按摩這些部位讓你多活10年并不是夸張的事情。下面就來看看。

　　一、按摩足三里

　　足三里是身體的一個重要穴位，按摩足三里對于養(yǎng)生保健是有幫助的。足三里也是治療疾病的要穴之一，這個穴位位于外膝眼下三寸，在脛骨外側(cè)約一橫指的地方，用手能夠很快的找到。

　　在生活中甚至有人會說：每天按摩足三里，像吃一只老母雞，可見按摩這個穴位對于養(yǎng)生保健非常重要。

　　在中醫(yī)看來，足三里穴是身體不可多得的長壽穴位，能夠有效的防治多種疾病，對于強(qiáng)身健體有很好的幫助。按摩這個穴位能夠有效的調(diào)節(jié)身體機(jī)能，對于增強(qiáng)免疫力是有幫助的，特別是對于脾胃的調(diào)理更加有效。

　　作為身體足陽明胃經(jīng)的穴位，按摩足三里能夠有效的調(diào)節(jié)脾胃，對于脾胃有很好的維護(hù)，要知道，在當(dāng)前社會，胃部疾病成了影響健康的重大病癥。生活中很多人或多或少的受到胃病的困擾，如何有效的治療胃病是一件非常重要的事情。而通過按摩足三里能夠有效的保護(hù)胃部，對于胃部調(diào)節(jié)很有幫助。

　　通過按摩足三里還能夠有效的通經(jīng)活絡(luò)、疏風(fēng)化濕，以上午7—9點來說，這個時候正是胃經(jīng)流動旺的時候，按摩足三里能夠促進(jìn)胃腸的蠕動，加快身體能量的消耗，對于健康有一定的幫助;而在晚上9—11點，這個時候脾經(jīng)為旺盛，按摩足三里，能夠讓脾部開始運(yùn)化，把飲食過程中的水谷轉(zhuǎn)化成能量，運(yùn)送至身體的各個臟器，從而達(dá)到滋補(bǔ)的目的。

　　另外，在按摩足三里的時候，還能夠有效的達(dá)到抗衰老的功效，對于美容皮膚、調(diào)和氣血有很好的幫助，從而預(yù)防各種老年疾病，讓你更加年輕。