5、“掃”雙耳

　　可以把雙手想像成掃帚，從耳朵的后面開始往前刮，像是掃地一樣。這時(shí)，你會(huì)聽到“擦擦”聲。這個(gè)動(dòng)作非常簡(jiǎn)單，也沒有穴位的講究，十分好掌握。每天都做幾次，每次“掃”20下左右，可起到強(qiáng)腎的作用。

　　6、按耳窩

　　耳窩處是心、肺等的穴位反應(yīng)區(qū)，每天按壓20下，直到發(fā)熱;之后再按壓耳朵上面的凹陷處20下，對(duì)腎、肝、腸、膀胱等都有好處。

　　7、推耳后

　　兩手中指分別放在耳后，上下來回推，大概20次左右就可使按摩處發(fā)紅、發(fā)熱。這個(gè)按摩方法可以養(yǎng)肝、強(qiáng)腎，還能降血壓，不妨一試。

　　8、按全耳

　　先將雙手搓熱，然后按摩耳朵的正面，耳朵發(fā)熱后再將耳朵翻折過來，按摩耳朵的背面，這樣反復(fù)按摩幾次，可以疏通全身經(jīng)絡(luò)，對(duì)身體各處的保健都有作用。

　　雙耳是“七竅”中的兩竅，當(dāng)我們形容一個(gè)人身體硬朗的時(shí)候，往往會(huì)說他耳聰目明，可見，耳朵的保健是人體健康的重點(diǎn)。中醫(yī)認(rèn)為，耳朵和五臟六腑的關(guān)系緊密，耳朵好，五臟六腑就好;反之，聽力的不斷減弱將直接牽連到內(nèi)臟的功能。就看看我們周圍，當(dāng)人體器官老化了，常常會(huì)出現(xiàn)耳背的情況。因此，平時(shí)一定要注重對(duì)耳朵的保養(yǎng)。