沒有人不對幸福的生活懷著一種憧憬，而健康的身體當(dāng)然更是所有的人都想擁有的。那么健康的身體從何而來呢?一些養(yǎng)生達(dá)人告訴我們：合理的安排和規(guī)劃自己的生活是非常重要的。簡而言之，就是生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣要合理、健康。不過，如今的諸多不確定的外界因素已經(jīng)對我們的身體不再憐惜!

　　如何應(yīng)對是一個(gè)比較難以抉擇的問題!事實(shí)上，任何事情都不會(huì)如每個(gè)人的心意，唯一能夠讓身體獲得一絲安定的養(yǎng)生環(huán)境絕非睡眠前后這段時(shí)間了。事實(shí)上，睡眠更是身體諸多器官得到回復(fù)和調(diào)節(jié)的重要節(jié)點(diǎn)。那我們該如何利用好這段時(shí)間，給健康一個(gè)保障呢?

　　指尖按摩的好處

　　很多人對這個(gè)動(dòng)作看似熟悉，其實(shí)很陌生。指尖按摩，特指用手指對頭部位置進(jìn)行一個(gè)全方位的按摩工作，而這里的穴位是非常大的。在我們的頭發(fā)的根部末梢會(huì)出現(xiàn)一個(gè)膨脹的小球，稱作“毛球”，此物對于頭發(fā)的發(fā)生、生長情況以及頭發(fā)顏色等都具有非常重要的決定作用。

　　1、養(yǎng)發(fā)護(hù)發(fā)

　　為什么這么說呢?毛球能夠分泌出黑色素，黑色素分泌的越多，那頭發(fā)就會(huì)更加的烏黑靚麗，反之就會(huì)出現(xiàn)灰白的情況。而頭發(fā)的發(fā)色是黑、是灰還是白，主要是由人體內(nèi)的氣血來決定的，而發(fā)色的變化正是身體內(nèi)部氣血變化的一個(gè)直接的解釋。

　　當(dāng)你在嘗試用指尖按摩頭部的時(shí)候，可能你會(huì)碰上一些尷尬：皮屑問題，亦或是滿手油污，有的人認(rèn)為可能是自己的發(fā)質(zhì)不好造成的。事實(shí)上，這些不良情況的發(fā)生，正是說明了你將頭部的一些”壞東西“清除出來了，頭發(fā)也就更加的健康。

　　2、養(yǎng)腎護(hù)體

　　而在中醫(yī)看來，腎臟就承擔(dān)著藏血的作用，所以有“發(fā)為血之余”的說法;也有“其華在發(fā)”的說法，這是因?yàn)槟I臟決定著“骨頭生出骨髓 ，然后通往大腦”的方向。由此看來，頭部決定著身體的很多部位能否正常的運(yùn)行。

　　頭發(fā)越發(fā)的濃密，那么就預(yù)示著體內(nèi)的氣血充足，肝腎功能越來越好也在情理之中。如果你嘗試了很多的方式還是不盡如人意，那么指尖按摩或許是個(gè)不錯(cuò)的方式。因?yàn)轭^部屬于經(jīng)絡(luò)位置，能夠很好的將身體內(nèi)部和外界環(huán)境聯(lián)系起來，護(hù)腎和養(yǎng)發(fā)是相輔相成的。