操作方法：將我們的雙手當(dāng)成梳子，五指稍微彎曲，以指腹來接觸我們的頭皮，如果留有指甲的朋友，勸朋友們把指甲剪掉為好，以免劃破頭皮，造成感染，損害我們的頭部健康。

　　我們可以用指腹力度稍微大一點(diǎn)的從我們的前額到枕后、顳側(cè)及頭頂來回做梳頭的動作，以此對頭皮進(jìn)行梳理摩擦，直至我們的頭部皮膚有溫?zé)岬母杏X為止。

　　指腹梳頭，既可以疏通血脈，也可以助于我們腦部的血液循環(huán)，增強(qiáng)我們大腦的記憶力，而且特別有利于預(yù)防感冒等疾病;還能使我們的頭發(fā)獲得充分的養(yǎng)分，防止脫發(fā)和白發(fā)，有美發(fā)的作用;而且還能散風(fēng)、減輕疼痛;明目的作用更佳， 這樣梳頭還有利于降低高血壓和預(yù)防腦血管疾病的發(fā)生。

　　三、“揉一揉”

　　我們的耳朵上有很多的穴位，這些穴位與我們身體內(nèi)的五臟六腑息息相關(guān)，如果經(jīng)常對我們耳部的穴位進(jìn)行按摩，不僅可以治療失眠，還能有效的保護(hù)我們的視力呢。

　　操作方法：1.用大拇指和食指對耳垂進(jìn)行下拉、上提、拿捏和按揉，直到我們耳垂的皮膚發(fā)熱為止。

　　2.用大拇指和食指沿著我們耳朵上的耳輪由下到上，由外到里，慢慢揉捏，點(diǎn)壓，動作輕柔而且緩慢，一直到耳朵溫?zé)釣橹埂?/p>

　　3.用大拇指和食指夾住耳朵的里面，反復(fù)上下摩擦搓揉，一直搓到耳朵發(fā)熱為止。

　　以上三種方法都是可以通過揉按來達(dá)到對耳部的各個(gè)穴位起到摩擦和刺激的作用，這樣做不僅可以有效的明目提神，而且還可以很好的治療頭暈頭痛以及耳鳴的癥狀哦。

　　四、“擦一擦”

　　爺爺經(jīng)常說，“若要老人安，涌泉常溫暖”，意思是如果每天能夠堅(jiān)持摩擦涌泉穴，就可以使老人的精力旺盛，體制增強(qiáng)，還可以增強(qiáng)我們自身的抗病能力。

　　操作方法：涌泉穴位于我們腳掌錢的三分之一處，也就是我們所說的腳心，用手掌來回摩擦涌泉穴一直到腳部發(fā)熱，就能夠起到補(bǔ)腎明目的效果，而且還能滋養(yǎng)臟腑，不僅可以緩解視物模糊，而且全身無力，失眠多夢等癥狀都可以有效的緩解。經(jīng)常按摩涌泉穴，就可以治愈至少50多種疾病。

　　結(jié)語：本葫仙這四種小方法是不是很妙很簡單?絕對在我們沒事的時(shí)候隨時(shí)都可以做到哦，當(dāng)然摩擦涌泉穴除外，但是在摩擦涌泉穴的佳時(shí)間就是我們睡覺之前，上面四種明目的小方法，各位都記住了嗎？趕快做起來！