1、從乳房中心開始畫圈，往上直到鎖骨處。

　　2、從乳房外援開始，以畫小圈方式做螺旋狀按摩。

　　3、兩手掌輕輕抓住兩邊乳房，向上微微拉引，但是別捏得太用力。

　　補充說明指壓時搭配以下的穴道，進行精油按摩，每次壓五秒，一次進行5-6個回合。

　　同時交錯用冷水淋浴按摩，越冰越好，於乳房的尖挺更有奇效，好以按摩五分鐘，施行冷水潑灑按摩一次五分鐘為主。

　　如果你正值發(fā)育期，以上這些方法絕不會你失望的!至於已經(jīng)過了青春期的女性。

　　也不要氣餒，這些方法還是適用的，想要擺脫飛機場的困境，只要持之以恒，一定可以收得到效果的。

　　佳豐胸周期

　　從月經(jīng)來的第11、12、13天，這三天為豐胸佳時期。

　　第18、19、20、21、22、23、24七天為次佳的時期。

　　因為在這10天中影響胸部豐滿的卵巢動情激素是24小時等量分泌的，也正是激發(fā)乳房脂肪囤積增厚的佳時機。

　　然在這10天的飲食中也必需攝取適量含有動情激素成分的食物。

　　如：青椒、蕃茄、豆類、花生，薯以及堅果等，要多喝牛奶。

　　尤其是“木瓜牛奶",但是好避免可樂、咖啡。

　　每天一次(洗澡后按摩效果佳)，每次每邊乳房倒5、6滴精油，按摩到精油被皮膚吸收再倒幾滴。

　　每次每邊倒兩三次進行按摩比較合適(大概每次每邊乳房需要10滴左右的精油)，用量少了效果要大打折扣的。

　　另外經(jīng)期用量可稍減少，豐胸佳周期用量可多些，按摩時間也可稍長，也可一天按摩兩次。