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按摩瘦腿 小妙招讓你輕松瘦腿(4)

  力度:敲膽經(jīng)是為了強(qiáng)迫膽汁分泌,不需要很用力,把自己的手舉起來,隨勢(shì)下降敲打就可以了。

  一般不會(huì)敲出烏青來的,敲出烏青有兩種情況。

  一、可能是太重了,等烏青退盡了再敲,每天每條腿只要二分鐘。

  有時(shí)候忘記了也沒有關(guān)系,用不著太認(rèn)真。

  二、不是敲的關(guān)系,而是你本身的凝血因子不夠,平時(shí)皮膚也易出烏青。

  可以吃一點(diǎn)豬腳等帶皮的食物,或吃小籠包(里面的湯水是豬皮熬的)。

  或吃一點(diǎn)“阿膠”,阿膠制品(驢子的皮)。不用太多,一周有一餐也就夠了。

  禁忌:懷孕的人不能敲,會(huì)對(duì)寶寶有影響。

  坐姿:敲膽經(jīng)的正確姿勢(shì)是坐在椅子上,雙腿平放,用手握拳敲大腿兩側(cè)。

  頻率:一般人頻率為左右各100次,時(shí)間2到3分鐘。

  不過在這,我想提醒一下,每個(gè)人的身體素質(zhì)不一樣。

  所以敲膽經(jīng)時(shí)要注意次數(shù)和時(shí)間合適,因人而異。

  因?yàn)榍媚懡?jīng)過多有可能會(huì)造成月經(jīng)不調(diào),小腹和大腿脹痛。

  所以,力道也要?jiǎng)倓偤?,不然身體會(huì)有損害的又或者達(dá)不到瘦身的目標(biāo)。

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