要讓自己不再餓著減肥，關鍵的就是：什么都吃，但什么都不要多吃，這樣就能吃不胖。

　　因為，醫(yī)學專家已指出：規(guī)律的，稍微頻繁的喝水和吃東西，是十分安全有效的加快新陳代謝的方法。

　　比如，同樣的水，分4次喝和一次喝完，人體的代謝速度是不一樣的，同樣道理，同樣的食物，一次吃完是會增肥的，可是分2次或者三四次吃完，不但不會增肥，還會減肥。

　　堅持下去，三個月為一個周期，半年下來，就可以看到成果。可以說，那些吃不胖體質的人，就是這樣修煉出來的。

　　現在，每天你可以吃6頓，除了早中晚，上下午都可以加餐，晚上11點左右還可以消夜。

　　在稍微有點肚子空的時候，就馬上找東西來吃，什么都可以，一根香蕉、兩塊巧克力等等，都行。

　　下午，可以喝下午茶，吃個巧克力，加一小塊蛋糕都可以。反正，想吃什么就吃什么，吃到不餓，但是要注意的是不要吃到撐。

　　三餐就正常吃，每頓有肉，有飯，有菜。一般到了晚上十點左右會感覺到餓，這時也不用忍著，餓就吃，可以喝酸奶加兩片餅干或別的，只要不吃太甜或太油的東西就行。

　　堅持兩三天，你會發(fā)現雖然吃了不少，但體重并沒有加重。人要有均衡的營養(yǎng)，才能維持生存，少了哪樣都不行。

　　營養(yǎng)不夠的時候，身體會以為遇到饑荒，再吃的時候就拼命儲存熱量，所以才會胖。這個就是各種減肥偏方的弊端。

　　保持形體或減肥，一定要什么都吃。不能光吃肉不吃飯，也不能光吃水果不吃肉。什么都吃，什么都少吃，就是減肥方法。營養(yǎng)均衡了，就不會有那么大的胃口，那么好的食欲。

　　很多人是吃到飽是可以感覺出來的，但是吃到幾成飽，是感覺不出來的。