美腿動(dòng)：放松肌肉組織，提升肌膚緊實(shí)度

　　跑趴不一定要蹬高跟鞋喔!如果你選對(duì)時(shí)尚的塑身鞋款，搭配潮流服飾與自我創(chuàng)意，絕對(duì)是趴踢里的吸睛女王。你會(huì)發(fā)現(xiàn)，原來(lái)玩樂不用虐待自己的腳、還能偷偷讓雙腿變美麗。

　　空腹逛街血拼

　　美腿動(dòng)：利用空腹脂肪消耗力上升之際實(shí)行走路運(yùn)動(dòng)。

　　當(dāng)空腹時(shí)，人體所含的血糖量較低，因此很快便會(huì)開始并加倍消耗脂肪。

　　逛街的時(shí)候禁止走進(jìn)美食區(qū)，把全部的心力都放在比價(jià)上吧!穿著塑身鞋血拼，你絕對(duì)可以搶得比別人快，還能燃脂的多，雙贏!!

　　在此時(shí)進(jìn)行走路減肥計(jì)劃，更有事半功倍之效。

　　纖腿保養(yǎng)按摩

　　美腿動(dòng)：全面緊塑曲線，輕盈窈窕更要提臀美腿

　　假日就想賴在枕頭山上也沒關(guān)系，一邊休息、一邊來(lái)保養(yǎng)雙腿吧!腳丫丫要去厚皮、再涂上保養(yǎng)乳;

　　小腿搭配美腿霜由下往上做畫圓按摩;不但可以讓肌膚更緊實(shí)。

　　吃不胖飲食法

　　其實(shí)，身材和美食并不是魚與熊掌不可兼得，控制飲食也不是餓著，而是適量，你什么都可以吃，只要你什么都少吃。

　　規(guī)律的、稍頻繁的吃，能加快新陳代謝。

　　專家表示，吃不胖的人，大概分兩種，一種是天生消化系統(tǒng)不好，不太吸收。再一種，就是新陳代謝比較快，吃一點(diǎn)馬上消耗掉了，囤積不了脂肪。

　　運(yùn)動(dòng)員和大部分有固定運(yùn)動(dòng)習(xí)慣的人，都是這樣的體質(zhì)。所以很多人推薦運(yùn)動(dòng)減肥，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)可以讓新陳代謝變快。

　　但并不是每個(gè)人都愛運(yùn)動(dòng)，都有時(shí)間運(yùn)動(dòng)，對(duì)現(xiàn)代女性來(lái)說(shuō)，減肥或保持體形的方法好是不需要運(yùn)動(dòng)的。

　　其實(shí)，這是可以做到的。運(yùn)動(dòng)能夠減肥的原因在于它加快了新陳代謝，也就是說(shuō)，減掉脂肪的關(guān)鍵在于加快新陳代謝，而不是讓自己餓著不吃東西。