美腿動：放松肌肉組織，提升肌膚緊實(shí)度

　　跑趴不一定要蹬高跟鞋喔!如果你選對時尚的塑身鞋款，搭配潮流服飾與自我創(chuàng)意，絕對是趴踢里的吸睛女王。你會發(fā)現(xiàn)，原來玩樂不用虐待自己的腳、還能偷偷讓雙腿變美麗。

　　空腹逛街血拼

　　美腿動：利用空腹脂肪消耗力上升之際實(shí)行走路運(yùn)動。

　　當(dāng)空腹時，人體所含的血糖量較低，因此很快便會開始并加倍消耗脂肪。

　　逛街的時候禁止走進(jìn)美食區(qū)，把全部的心力都放在比價上吧!穿著塑身鞋血拼，你絕對可以搶得比別人快，還能燃脂的多，雙贏!!

　　在此時進(jìn)行走路減肥計劃，更有事半功倍之效。

　　纖腿保養(yǎng)按摩

　　美腿動：全面緊塑曲線，輕盈窈窕更要提臀美腿

　　假日就想賴在枕頭山上也沒關(guān)系，一邊休息、一邊來保養(yǎng)雙腿吧!腳丫丫要去厚皮、再涂上保養(yǎng)乳;

　　小腿搭配美腿霜由下往上做畫圓按摩;不但可以讓肌膚更緊實(shí)。

　　吃不胖飲食法

　　其實(shí)，身材和美食并不是魚與熊掌不可兼得，控制飲食也不是餓著，而是適量，你什么都可以吃，只要你什么都少吃。

　　規(guī)律的、稍頻繁的吃，能加快新陳代謝。

　　專家表示，吃不胖的人，大概分兩種，一種是天生消化系統(tǒng)不好，不太吸收。再一種，就是新陳代謝比較快，吃一點(diǎn)馬上消耗掉了，囤積不了脂肪。

　　運(yùn)動員和大部分有固定運(yùn)動習(xí)慣的人，都是這樣的體質(zhì)。所以很多人推薦運(yùn)動減肥，因為運(yùn)動可以讓新陳代謝變快。

　　但并不是每個人都愛運(yùn)動，都有時間運(yùn)動，對現(xiàn)代女性來說，減肥或保持體形的方法好是不需要運(yùn)動的。

　　其實(shí)，這是可以做到的。運(yùn)動能夠減肥的原因在于它加快了新陳代謝，也就是說，減掉脂肪的關(guān)鍵在于加快新陳代謝，而不是讓自己餓著不吃東西。