敲擊腳底
每天晚上睡覺前用拳頭敲擊腳底，可以消除一天疲勞，促進全身血液循環(huán)，使內(nèi)臟功能加強，恢復精力。
正確方法是以腳掌為中心，有節(jié)奏地進行，以稍有疼痛感為度，每只腳100次左右。
雙腳晃動
全身血液循環(huán)不佳，就會發(fā)生內(nèi)臟失調(diào)的現(xiàn)象，出現(xiàn)頭痛、食欲不振等征兆。
簡單的腳局部刺激便可促進血液循環(huán)。
仰臥在床，先讓雙腳在空中晃動，然后像踏自行車一樣讓雙腳旋轉(zhuǎn)。
持續(xù)5~6分鐘，全身血液循環(huán)會得以改善。
冬天怕冷的人如果實行此法，會感到全身溫暖，有助于改善睡眠。
赤腳行走
此法大的優(yōu)點是使掌心獲得鍛煉的機會。
行走時盡可能讓腳掌心得到刺激，可嘗試走卵石路。
讓五指分離運動也是赤腳行走的一大優(yōu)點。
為了身體的健康，在家中盡可能讓雙腳從鞋襪中解放出來，赤腳行走。
