腳底按摩不僅可以幫助減肥，還有著養(yǎng)生保健的作用，通過刺激人體穴位，從而促進身體血液循環(huán)和新陳代謝，起到減肥的作用，是一種健康的減肥方法。只要每天堅持進行，可以讓你成功瘦身。下面看小編具體介紹一下按摩減肥的手法吧。

　　中醫(yī)教你腳底按摩的正確手法

　　現(xiàn)如今，腳底按摩已經(jīng)成為了一種大眾養(yǎng)生的方式，越來越多人喜歡去足浴店按摩腳底，那種既痛又舒服的感覺讓人很享受，其實，自己也可以在家腳底按摩。

　　中醫(yī)足底按摩操作手法

　　1、觸摸法

　　是先用的一種手法。通過觸摸來察覺施按摩手法的部位的組織結(jié)構(gòu)的狀況。同時也可以先察看患者對手法的心理反應(yīng)。

　　2、揉捏法

　　是將肌肉及皮膚毛發(fā)捏在手中，用雙手交替作扭曲活動。

　　3、運推法

　　是一種不扭曲的揉捏法，只在皮膚表層捏。

　　4、輕撫法

　　以手掌面或用指尖在表皮滑動。

　　5、摩搓法

　　用掌心或一個手指或幾個手指指端摩搓，使皮膚及深層產(chǎn)生位移。

　　6、推壓法

　　用指尖或手掌垂直加壓于治療部位，這是摩搓法的補充手法。

　　7、顫動法

　　也是一種壓椎法。它是用手掌或指尖不斷地重復(fù)進行的有節(jié)奏的顫動，產(chǎn)生深透的機械性波動傳達至患者體內(nèi)。

　　8、叩擊法

　　其特點是用手指、掌根或掌心捶擊反射區(qū)，常用的是以手掌的尺側(cè)緣叩擊，施術(shù)時手指分開，自然微屈，又稱斬剁法。

　　足底按摩的具體手法

　　1、按摩自己身體的排泄系統(tǒng)應(yīng)該是用從上到下的順序，具體就是從腎臟—輸尿管—膀胱，這樣輕輕的按摩5分鐘左右即可。