五個部位延年益壽

　　一、腋窩保健區(qū)

　　淋巴、神經(jīng)多豐富的地方。它的健身奧秘之處，在于受刺激后會使人大笑;

　　笑時使各器官都能得到運動，促進血液循環(huán)，并使各器官充分得到養(yǎng)分和氧氣的交換，使大腦、心臟以及肺都受益匪淺。故專家們稱之為“腋窩”。

　　二、脊柱保健區(qū)

　　它是人體兩條大的經(jīng)脈中督脈的行經(jīng)之地。脊柱兩側(cè)的經(jīng)絡(luò)與五臟六腑的關(guān)系極為密切。

　　經(jīng)常按摩脊柱，則可激發(fā)經(jīng)絡(luò)的疏通，氣血運行，血脈流暢，滋養(yǎng)全身器官而健身。

　　三、保健區(qū)

　　70多個穴位，6條經(jīng)絡(luò)起止于腳上。

　　科學(xué)家還認為，與大腦和心臟密切聯(lián)系，與人體各部臟器密切聯(lián)系，所以將腳稱作人的“第二心臟”，可見腳的保健的重要。

　　經(jīng)常彎彎腳趾、經(jīng)常散步、踩鵝卵石、溫水泡腳等，都有促進腳部血液流暢，把遠端血推向心臟和全身，調(diào)節(jié)陰陽平衡，防治疾病，健身益壽之功效。

　　四、前胸保健區(qū)

　　前胸的胸腺是主宰人體整個免疫系統(tǒng)中重要的免疫器官之一，胸腺分泌出來的免疫活性肽物質(zhì)。

　　能監(jiān)視體內(nèi)變異細胞，并毫不留情地將其消滅，故有強大的抗癌作用;

　　同時又有抗感染的功能和抗病能力;對延緩衰老也有一定的作用。

　　只要每天堅持用手掌上下摩擦前胸(上至頸部下至心窩部)100至200次，就會激活胸腺，起到防病健身，祛病延年的作用。

　　五、保健區(qū)“要塞”

　　肚臍為神闕穴，中醫(yī)常用藥物貼敷肚臍，治療心絞痛、消化不良等病。經(jīng)常按摩肚臍有預(yù)防和治療中風(fēng)的作用，能祛病健身、益壽延年。

　　以上五大穴區(qū)，只要堅持按摩就會起到一定的益壽延年之功效。愛好養(yǎng)生的中老年朋友不防試試。

　　按摩的效果不僅在于穴位要準(zhǔn)確，另外按摩的力度也十分關(guān)鍵。讀者朋友應(yīng)該常握好力度。