調(diào)理氣血中醫(yī)經(jīng)絡(luò)療法

　　血?dú)饽芰渴侨梭w重要的健康指針，而人體又是自然界的產(chǎn)物，那么必定存在著非常簡(jiǎn)單的方法就能使血?dú)饽芰可仙?/p>

　　有專家從中醫(yī)的醫(yī)理，及自己長(zhǎng)久的經(jīng)驗(yàn)中整理出了一套簡(jiǎn)單的調(diào)養(yǎng)血?dú)?ldquo;一式三招”：敲膽經(jīng)、早睡早起、按摩心包經(jīng)。

　　這一式三招，并不是很復(fù)雜的功法，每天所花的時(shí)間不到二十分鐘，比較困難的是第二項(xiàng)早睡早起。

　　其實(shí)多數(shù)人只是不明白睡眠的重要性而已，只要了解了，就能逐漸調(diào)整。只要依照這“一式三招”，自己很快就能發(fā)現(xiàn)身體的變化。

　　敲膽經(jīng)

　　每天在大腿外側(cè)的四個(gè)穴位點(diǎn)，用力敲打，每敲打四下算一次，每天敲左右大腿各五十次，也就是左右各兩百下。

　　由于大腿肌肉和脂肪都很厚，因此必需用力，而且以每秒大約兩下的節(jié)奏敲，才能有效刺激穴位。

　　這個(gè)運(yùn)動(dòng)，主要在刺激膽經(jīng)，強(qiáng)迫膽汁的分泌，提升人體的吸收能力，提供人體造血系統(tǒng)所需的充足材料。

　　由于敲膽經(jīng)可以使膽經(jīng)的活動(dòng)加速，將大腿外側(cè)堆積在膽經(jīng)上的垃圾排出，因此，這個(gè)運(yùn)動(dòng)直接就會(huì)使臀部和大腿外側(cè)的脂肪減少，大約一至二個(gè)月就會(huì)感覺褲管變大了。

　　患有脂肪肝和膽結(jié)石的人，這個(gè)方法是簡(jiǎn)單而且有效改善健康的方法。

　　早睡早起

　　要點(diǎn)：每周至少保持午夜12點(diǎn)以前累計(jì)有八個(gè)小時(shí)睡眠。

　　敲膽經(jīng)的功課使人體可以生產(chǎn)足夠的造血材料，正確的睡眠則提供人體足夠的造血時(shí)間，兩者具全人體的造血機(jī)能就能夠正常工作，血液總量就會(huì)逐漸增加，氣血能量也就逐漸提高了。

　　有了足夠的血?dú)庵?，不但能改善人體的肥胖狀態(tài)，還能使皮膚的新陳代謝加快，皮膚會(huì)愈來愈光滑，膚色也會(huì)愈來愈健康。

　　血?dú)鈮蛄?，皮膚就會(huì)現(xiàn)出血色，臉上自然會(huì)呈現(xiàn)白里透紅的氣色。同時(shí)嘴唇也會(huì)出現(xiàn)自然的紅潤(rùn)，女士們不需化妝也自然明艷光彩。

　　血?dú)馓嵘?，腦部的供血會(huì)增加，會(huì)使人更聰明，反應(yīng)更快。無論讀書或工作，都會(huì)更得心應(yīng)手。

　　按摩心包經(jīng)

　　在心包經(jīng)的穴位進(jìn)行按摩，找到了穴位，稍用力壓就會(huì)感到明顯的痛感就對(duì)了。每天在每個(gè)穴位按摩2-3分鐘。

　　除了心包經(jīng)之外，應(yīng)再按摩任脈的膻中穴(兩乳之間)和膀胱經(jīng)的昆侖穴(外側(cè)腳踝后方腱前凹陷處)，其中昆侖穴的按摩應(yīng)在按摩心包經(jīng)之前實(shí)施，這樣比較容易將心包積液排出。

　　可以消除心臟外部心包的積液，解除心臟所受之不必要的壓迫，使心臟的正常功能得到發(fā)揮，有能力將血液輸?shù)狡は陆M織，將堆積的廢物帶走。

　　心臟是人體動(dòng)力系統(tǒng)的核心，當(dāng)心臟外部積液太多時(shí)，會(huì)使心臟的功能大幅降低，這個(gè)方法可以去除這個(gè)問題。

　　這個(gè)方法，還可以消除許多人體的不舒適，例如胸悶、呼吸不順暢、手腳無力、肩背酸痛、心律不整等，這是快見效的方法。

　　這個(gè)方法可以提升人體的免疫力，感冒發(fā)燒時(shí)，配合其它穴位的按摩，是好的退燒方法，特別是小孩發(fā)燒，又不想服用太多抗生素時(shí)，這是好的選擇。

　　中醫(yī)有許多強(qiáng)心的藥，其實(shí)其中效果好的，不過和按摩心包經(jīng)相同而已。強(qiáng)心好的藥就是人參，因此按摩心包經(jīng)和服用人參有著類似，甚至更好的效果。