所屬經(jīng)絡(luò)：足太陰脾經(jīng)。
可用拇指按壓或熱水熱敷。按壓時(shí)盡量用力至感到明顯酸脹。經(jīng)常操作能調(diào)理脾臟功能，并有助于增加食欲、促進(jìn)消化和營養(yǎng)吸收。
關(guān)鍵點(diǎn)6：肩窩
所屬經(jīng)絡(luò)：手少陽三焦經(jīng)。
用力按壓肩窩處，不僅能調(diào)節(jié)全身體液循環(huán)、增強(qiáng)免疫力，還能刺激大腦皮層、放松神經(jīng);
改善頭痛、耳鳴、目痛、咽喉痛等身體不適。洗澡時(shí)利用熱水柱按摩肩窩也是不錯的方式。
關(guān)鍵點(diǎn)7：腳底中心
所屬經(jīng)絡(luò)：足少陰腎經(jīng)。
睡前按摩能提高睡眠質(zhì)量，清晨按摩能帶來一天的旺盛精力。
常常按摩更有利于泌尿和生殖系統(tǒng)健康。建議用彎曲的食指關(guān)節(jié)擠壓2分鐘左右。
關(guān)鍵點(diǎn)8：曲肘外側(cè)凹陷處
所屬經(jīng)絡(luò)：手太陽小腸經(jīng)。
曲手肘，按摩手肘外側(cè)凹陷處能進(jìn)行小腸保健，促進(jìn)營養(yǎng)吸收。特別推薦有貧血癥狀者經(jīng)常按摩此處。
所屬經(jīng)絡(luò)：手厥陰心包經(jīng)。
關(guān)鍵點(diǎn)9：足背橫紋中央。
所屬經(jīng)絡(luò)：足陽明胃經(jīng)。
