當(dāng)然不光是穴位的準(zhǔn)確性問題，還有力度問題，弱智的電動按摩器敲在骨頭上很有勁道，敲在穴位上卻毫不給力。

　　好的后背按摩工具是深度按摩杖，它可以按到人手夠不到的地方，可以很輕松地達(dá)到所需要的力度和深度，可以準(zhǔn)確地按摩你想按摩的穴位。

　　它靈巧到就像是按摩師的手，但可以讓你自己隨意控制力度。深度按摩杖看似結(jié)構(gòu)簡單，但使用時變化多樣，基本原理是要利用好杠桿的原理。

　　掌握好的使用方法，深度按摩杖才能發(fā)揮它更好的功效

　　將按摩球端放于肩部或者背部痛點(diǎn)、穴位或激痛點(diǎn)，雙手下拉，然后右手向外推3-5厘米，左手暫時不動。

　　這時如果球端給的壓力足夠大了，則前后移動你的左手，讓球端在肌肉上揉動。

　　請注意，左手運(yùn)動，右手靜止，會讓#1按摩球產(chǎn)生很好的揉動作用，而不是僅僅是右手用力產(chǎn)生的壓力。這一點(diǎn)非常重要，開始的時候需要練習(xí)。這是所有按摩工具中接近用手按摩的一種。

　　背部自我按摩是個難點(diǎn)，因?yàn)檠巢康陌茨Σ粌H自己用平常的方法按摩不到，即使是按摩師的按摩在多數(shù)情況下也難以讓人滿意，但深度按摩杖讓這種效果達(dá)到了極致。見下面幾張圖。

　　按摩背部時可以躺在硬一些的床上，或鋪在地板的瑜伽墊上，上面的手的每一次上推，都會讓壓在身下的，按摩球產(chǎn)生足夠的壓力進(jìn)行按揉，力度可以自己調(diào)節(jié)。

　　腰部的肌肉只有的躺下時，才會完全的放松，這樣按摩的效果才好。而按摩師進(jìn)行按摩時，是面向下趴在按摩床上，動作稍有變化，腰部的肌肉就會緊繃，這對按摩效果有很大的影響。

　　深度按摩杖在熟練掌握后，按照基本原理，可以產(chǎn)生多種的衍生變化，可以從自身的使用過程中自行演變。