小指第三節(jié)有與腿腳有關(guān)的穴位，刺激這個地方能促進血液循環(huán)消除腿腳浮腫，還能有效瘦腿。

　　利用小指上的穴位減肥不用特意花時間來做，可以利用我們看電視上網(wǎng)的時間，這些方法雖然簡單，但是卻有效，特別適合不愛運動的女性，可以說是動動手指就能減肥的方法。

　　手指穴位減肥手法

　　緩慢按壓手法

　　按摩時可以先在心中默念6秒，對準(zhǔn)減肥穴位，緩緩向下按壓。

　　然后，在穴位上停留6秒，后，再心中默念6秒，緩緩松開按壓穴位的手指。

　　緩慢按壓法關(guān)鍵是按壓力度的掌握，使用此法，可以有效放松身體，緩解疼痛，刺激穴位，達到瘦身減肥的效果。

　　斷續(xù)按壓手法

　　斷續(xù)按壓手法與緩慢按壓手法不同，他強調(diào)的是按壓時的力度和速度。

　　按壓時首先在心中默念3秒，然后對準(zhǔn)穴位迅速向下按壓。持續(xù)3秒之后，再迅速松開，繼續(xù)按壓。

　　這種按摩方法不僅可以有效減肥瘦身，刺激穴位，還可以提高肌肉機能。

　　放松按摩手法

　　這種按摩手法在做的時候一定要讓身體處于全面放松的狀態(tài)。

　　按壓的時候可以隨著自己呼吸的頻率，跟隨著自己的身體狀態(tài)做緩緩的按摩。

　　按摩的時候掌握正確的呼吸方法十分重要，它可讓按摩有事半功倍的效果。

　　一般來說，呼吸頻率的掌握如下：當(dāng)手指松開穴位的時候，要充分吸氣。當(dāng)手指按壓穴位的時候，則要充分吐氣。