正確的穴位按摩方法

　　為防止產(chǎn)生一些不良后果，按摩減肥一定要采取合理正確的手法。

　　1、按摩側(cè)腹部，刺激腸子蠕動

　　動作要領(lǐng)

　　雙手叉腰(大拇指在后、其他四指在前)，用10指的指腹以捏揉的方式按摩側(cè)腹部。以相同的韻律按摩20次，能夠有效刺激腸子的蠕動與活性，幫助排便。

　　2、在腹部進行順時針畫圓按摩

　　動作要領(lǐng)

　　先取適量的身體乳于手心，用掌心的溫度溫?zé)崛橐汉?，從腹部開始往腰部涂抹。利用雙手的食指、中指與無名指的指腹，以肚臍為中心，以順時針方向畫圓。重復(fù)10次。做完之后會覺得腹部有舒緩的感覺。如果沒啥感覺可加重力道。

　　3、按摩腰部 雕塑腰際S曲線

　　動作要領(lǐng)

　　雙手叉腰(大拇指在后、其他四指在前)，大拇指從腰際慢慢向前移動(記得要用力)，然后用大拇指與其他四指的指腹將側(cè)腹的肉捏起。也就是用大拇指的指腹，塑造出腰際葫蘆曲線的感覺，重復(fù)10次。

　　4、雙手握拳推揉，加速老廢物質(zhì)排出

　　動作要領(lǐng)

　　雙手握拳置于肚臍兩側(cè)，然后用力向恥骨方向推壓。重復(fù)10次! 溫馨提醒，建議大家在洗完澡體溫較高的時候進行，能夠達到事半功倍的效果。辦公一族也可在工休時候直接在座位上進行這套按摩動作，能夠有效刺激缺乏運動的內(nèi)臟器官。

　　另外，腹部按摩減肥不是一蹴而就的事情，需要大家持之以恒，以達到理想效果。