養(yǎng)生之道：這個時辰要喝至少6杯水，慢慢飲，讓脾臟處于活躍的程度。我們不能等口渴了再喝，要平時就均勻地喝水。因?yàn)楦械娇诳誓谴砟愕纳眢w已經(jīng)缺水，這時候補(bǔ)充就略顯遲了些。

　　午時小憩助精力

　　午時 11：00-13：00 心經(jīng)

　　人體狀況：心經(jīng)旺。也是人一天中精力充沛的時候。心推動血液運(yùn)行，養(yǎng)神、養(yǎng)氣、養(yǎng)筋。人在午時能睡片刻，對于養(yǎng)心大有好處，可使下午乃至晚上精力充沛。

　　養(yǎng)生之道：此時保持心情舒暢，適當(dāng)休息或午睡。但午睡不能超過一個小時，否則會奪覺，容易引起晚上失眠。午睡起床后要適量運(yùn)動，以利疏通周身氣血，增強(qiáng)臟腑的功能活動。

　　未時吸收營養(yǎng)物

　　未時 13：00-15：00 小腸經(jīng)

　　人體狀況：小腸經(jīng)旺。小腸分清濁，把水液歸于膀胱，糟粕送入大腸，精華輸送進(jìn)脾。

　　小腸經(jīng)在未時對人一天的營養(yǎng)進(jìn)行調(diào)整。如小腸有熱，人會咳而排氣。

　　養(yǎng)生之道：故午餐應(yīng)該在下午1：00之前吃完，才能在小腸精力旺盛的時候把營養(yǎng)物質(zhì)都吸收進(jìn)人體。否則，好東西都沒被吸收完全，真是物質(zhì)的巨大浪費(fèi)。

　　申時有尿別憋著

　　申時 15：00-17：00 膀胱經(jīng)

　　人體狀況：膀胱經(jīng)旺。膀胱貯藏水液和津液，水液排出外，津液循環(huán)在體內(nèi)。

　　若膀胱有熱可致膀胱咳，即咳而遺尿。申時人體體溫較熱，陰虛的人尤為突出。

　　養(yǎng)生之道：膀胱活躍的時候，適合多喝水。要想尿尿，這個時候一定不要總是憋著，否則久了，就會有“尿潴留”等情況發(fā)生。即是說膀胱括約肌出現(xiàn)沒有彈性的狀況。