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經(jīng)絡(luò)按摩 按摩時間不同效果也不同(6)

  養(yǎng)生之道:這個時辰要喝至少6杯水,慢慢飲,讓脾臟處于活躍的程度。我們不能等口渴了再喝,要平時就均勻地喝水。因?yàn)楦械娇诳誓谴砟愕纳眢w已經(jīng)缺水,這時候補(bǔ)充就略顯遲了些。

  午時小憩助精力

  午時 11:00-13:00 心經(jīng)

  人體狀況:心經(jīng)旺。也是人一天中精力充沛的時候。心推動血液運(yùn)行,養(yǎng)神、養(yǎng)氣、養(yǎng)筋。人在午時能睡片刻,對于養(yǎng)心大有好處,可使下午乃至晚上精力充沛。

  養(yǎng)生之道:此時保持心情舒暢,適當(dāng)休息或午睡。但午睡不能超過一個小時,否則會奪覺,容易引起晚上失眠。午睡起床后要適量運(yùn)動,以利疏通周身氣血,增強(qiáng)臟腑的功能活動。

  未時吸收營養(yǎng)物

  未時 13:00-15:00 小腸經(jīng)

  人體狀況:小腸經(jīng)旺。小腸分清濁,把水液歸于膀胱,糟粕送入大腸,精華輸送進(jìn)脾。

  小腸經(jīng)在未時對人一天的營養(yǎng)進(jìn)行調(diào)整。如小腸有熱,人會咳而排氣。

  養(yǎng)生之道:故午餐應(yīng)該在下午1:00之前吃完,才能在小腸精力旺盛的時候把營養(yǎng)物質(zhì)都吸收進(jìn)人體。否則,好東西都沒被吸收完全,真是物質(zhì)的巨大浪費(fèi)。

  申時有尿別憋著

  申時 15:00-17:00 膀胱經(jīng)

  人體狀況:膀胱經(jīng)旺。膀胱貯藏水液和津液,水液排出外,津液循環(huán)在體內(nèi)。

  若膀胱有熱可致膀胱咳,即咳而遺尿。申時人體體溫較熱,陰虛的人尤為突出。

  養(yǎng)生之道:膀胱活躍的時候,適合多喝水。要想尿尿,這個時候一定不要總是憋著,否則久了,就會有“尿潴留”等情況發(fā)生。即是說膀胱括約肌出現(xiàn)沒有彈性的狀況。

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