愛美之心人皆有之，誰不想擁有纖細(xì)的身材呢。這當(dāng)然包括擁有纖細(xì)的四肢了。那么如何瘦手臂呢?你是不是還在吃減肥藥呢?或者正在節(jié)食?其實，完全不用這么痛苦。今天小編就教給大家穴位按摩手臂減肥法，讓你的手臂又細(xì)又長。

　　其實，瘦腿瘦腰瘦肚子應(yīng)該是大家聽的比較多的了，但是瘦手臂也許就有點陌生了。其實瘦手臂也很簡單，而且會增加個人的身材曲線魅力哦。看看下面的按摩手臂方法吧，另外還有針對上班族的小方法哦。

　　按摩穴位瘦手臂

　　按摩手臂關(guān)節(jié)

　　保持手臂彎曲，另一只手握住肘關(guān)節(jié)，手掌稍微用力順著關(guān)節(jié)向下按摩至腋下。

　　按摩小拇指根部

　　呼吸要均勻，將兩只手臂伸直，緊貼著耳朵，這時候在按摩小拇指根部位置，持續(xù)時間為五秒鐘。

　　按摩三里穴

　　這個動作要求我們放下自己的胳膊，一只手由外向里按摩，直到按摩至自己的肘部即可。后還要按壓手肘內(nèi)側(cè)的三里穴位，時間大概保持五秒鐘就可以了。這個穴位可以說是瘦手臂重要的穴位。

　　按摩淋巴

　　這個動作要求我們舉起自己的一只胳膊，盡量舉高。然后用另外的手臂按摩舉起的那只手臂，記住一定要按摩肌肉部分效果好。簡單來說，也就是按摩自己的淋巴穴位了，要按摩20秒鐘vaihui有效果。

　　按摩腋下

　　加強(qiáng)手臂內(nèi)側(cè)脂肪的燃燒，用指腹輕捏腋下，10秒鐘內(nèi)保持按捏的速度與力度。

　　手臂外側(cè)按摩

　　手臂稍微彎曲，另一只手以指腹輕捏手臂外側(cè)肌肉，重復(fù)10次。

　　按摩手臂外側(cè)關(guān)節(jié)

　　將自己的手臂保持在彎曲的狀態(tài)，另一只手臂捂住手臂外側(cè)的肘關(guān)節(jié)的部位，然后按照肘關(guān)節(jié)的方向上下按摩，要循環(huán)按摩，堅持2分鐘就可以了。