足三里穴有著非常好的養(yǎng)生保健的功效，很多了解中醫(yī)艾灸的朋友都喜歡艾灸足三里穴。艾灸足三里，對消化系統(tǒng)的胃腸功能低下、食欲不振，消化吸收不良、急慢性胃炎、口腔及胃潰瘍、胃下垂、腹瀉、便秘，對心腦血管系統(tǒng)的高血壓、低血壓、動脈粥樣硬化、冠心病、心絞痛、腦血管意外，對呼吸系統(tǒng)的感冒、肺結(jié)核，對泌尿生殖系統(tǒng)的尿頻遺尿、小便不通等也均有防治作用。艾灸足三里還能增強體力，解除疲勞，調(diào)節(jié)神經(jīng)，有較強的延緩衰老的作用，是養(yǎng)生保健的重要方法。

　　灸三陰交穴

　　一些朋友不了解三陰交穴，不知道三陰交穴在哪里，有什么作用，下面就跟大家詳細講解一下。三陰交屬足太陰脾經(jīng)，位于小腿內(nèi)側(cè)，內(nèi)踝高點上3寸脛骨內(nèi)后緣。三陰交是足三陰經(jīng)(脾經(jīng)、腎經(jīng)、肝經(jīng))的交會穴，對肝、脾、腎三臟的疾病有防治作用，具有健脾和胃化濕，疏肝益腎，調(diào)經(jīng)血，主生殖的功能。中醫(yī)學(xué)文獻記載，三陰交能主脾胃虛弱，心腹脹滿，不思飲食，痹痛身重，腹脹腸鳴，溏泄，小便不利，疝氣，臍下痛不可忍，漏血不止，月水不止等?！都滓医?jīng)》載：足下熱脛痛，不能久立，濕痹不能行，三陰交主之?！锻馀_秘要》集驗：灸丈夫夢泄法，灸足內(nèi)踝上名三陰交二七壯。

　　灸氣海穴

　　氣海屬任脈，位于腹部正中線，臍下1，5寸。灸氣海有延年益壽、養(yǎng)生保健的作用。據(jù)們《舊唐書》卷一百六十五載，柳公度年八十余，步履輕便，當(dāng)有人問其養(yǎng)生之術(shù)時，他說：“吾初無術(shù)，但未嘗以元氣作喜怒，氣海常溫耳。”灸氣海能生發(fā)和培補元氣，滋榮百脈，益腎固精，保健強身，解除疲勞等。據(jù)《竇材灸法》記載：“上消病，日飲水三至五升，及心肺壅熱，又吃冷物，傷肺腎之氣……春灸氣海，秋灸關(guān)元三百壯，口生津液。"認(rèn)為灸氣海能預(yù)防治療糖尿病。

　　現(xiàn)代研究認(rèn)為：艾灸氣海穴可防治下腹部疼痛、大便不通、泄痢不止，遺尿，閉經(jīng)、崩漏、帶下、子宮脫垂，中風(fēng)脫證、脘腹脹痛、氣喘、疝氣，失眠、神經(jīng)衰弱、腸炎等。

　　虛火嚴(yán)重如何艾灸

　　如果患者虛熱嚴(yán)重，那要艾灸，是不是要先瀉火，再溫灸?

　　在艾灸過程中，粗艾條，大艾條火力旺為瀉，而細艾條，火力溫和為補。

　　瀉火四大穴位為少沖穴、少澤穴、合谷穴、足竅陰。

　　手持艾條，此方法懸灸比較好，點燃艾條，把艾條靠近穴位，多停留幾秒，感覺到灼痛感時再把艾條移開，雀啄三下為一組，每個穴位灸三組。然后用拇指掐按穴位直至有痛感，掐按三下即可。按照此法，依次艾灸“瀉火四穴”，可消除體內(nèi)過熱的癥狀。注意，雀啄時一定要有痛感，灸完之后要有身體發(fā)汗、手心發(fā)涼的感覺，一定要按照先灸少沖、少澤、再灸合谷、后再灸足竅陰的順序進行操作才能達到瀉火的目的。

　　還有一點要補充說明的是，滋陰補液穴位，三陰交，涌泉，太溪，照海，腎俞，肝俞。灸量不宜過大，每次選1-3個穴位進行艾灸，每穴10分鐘，主要是調(diào)節(jié)陰陽平衡。

　　結(jié)語：通過上文的介紹，大家了解艾灸養(yǎng)生了嗎?艾灸的作用有很多，只要找對穴位施灸，效果很好的哦!艾灸自古就有，經(jīng)過了時間的驗證，艾灸已經(jīng)形成了一個完整的體系，我們除了可以使用艾灸保健養(yǎng)生，還能用艾灸來治愈一些疾病哦!