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艾灸減肥 艾灸減肥的方法與注意事項(11)

  備注

  佳品嘗方式:冰涼。如要立即食用可添加少許碎冰快速冰鎮(zhèn)。

  功效

  預(yù)防心血管疾病、促進腸胃臑動、降低膽固醇。

  涼拌青木瓜絲

  材料:青木瓜1/4顆,蝦米1大匙,圣女蕃茄少許,炒香的花生1大匙,紅辣椒1根,香菜少許。

  調(diào)味料:檸檬糖醋醬適量。

  做法

  1.青木瓜去皮洗凈切絲,漂水約10分鐘,取出瀝干水份,備用。

  2.圣女蕃茄洗凈切對半;紅辣椒洗凈切末;炒香的花生拍碎,備用。

  3.取一搗碗,放入作法1的青木瓜絲與檸檬糖醋醬,搗至青木瓜絲入味。

  4.再將作法2的圣女蕃茄、紅辣椒末、花生碎及蝦米加入作法3中拌勻,盛盤后擺上香菜即可。

  功效

  木瓜里內(nèi)含木瓜酵素,而青木瓜的木瓜酵素是成熟木瓜的二倍左右,這些木瓜酵素不僅可分解蛋白質(zhì)、糖類,更可分解脂肪,有助減肥。

  青木瓜蝦味醬涼面

  材料:熟面200公克,青木瓜1/4個,蝦米30公克,檸檬2個,洋蔥末1大匙,紅蘿卜絲20公克,鹽1茶匙。

  調(diào)味料:泰國魚露1大匙,糖1大匙。

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