現(xiàn)今社會很多人都喜歡吃，并稱自己是吃貨，因為食物種類繁多受不住誘惑，又缺少鍛煉，使自己越來越胖，想減肥可是又堅持不下去。今天小編教大家一種安全的減肥方法——艾灸減肥，除了減肥，艾灸的作用還有很多，艾灸養(yǎng)生保健的效果也是非常好的。

　　現(xiàn)在都以瘦為美了，很多女性朋友早早就把減肥提上了減肥日程，節(jié)食、運(yùn)動、減肥藥，各種可以的辦法都要試試，你有沒有試過艾灸減肥呢?

　　艾灸，是用艾葉制成的艾灸材料點(diǎn)燃，熏烤人體的穴位，再利用其產(chǎn)生的艾熱刺激體表穴位或特定部位，通過激發(fā)經(jīng)氣的活動來調(diào)整人體紊亂的生理生化功能，從而達(dá)到保健治病的一種治療方法。艾灸可以刺激穴位，調(diào)整全身經(jīng)絡(luò)氣血、臟腑功能的平衡，促進(jìn)胃腸蠕動、減少脂肪的吸收、增加其排泄，從而達(dá)到瘦身功效。

　　艾灸減肥的原理

　　艾灸減肥的原理恐怕很多人還是一知半解的，給大家普及一下。

　　1、艾灸時會產(chǎn)生熱，皮膚受熱后毛孔擴(kuò)張，這樣就能使藥物可以快速滲透到皮下，通過對穴位的刺激，直達(dá)病灶，幫助我們減肥成功。細(xì)胞溫度每升高一度，其利用氧氣的氧化率就提高2.5倍。艾灸可以提高細(xì)胞吸收營養(yǎng)的能力和速度。

　　2、除了艾草，我們還能使艾灸結(jié)合其他中藥，這樣的效果更好，艾灸的材料中加入諸多名貴中草藥后，使其藥性成分快速達(dá)到病灶，需要注意的是一定要對癥下藥。在熱力和灸力的作用下，瞬間起到通經(jīng)活絡(luò)，活化細(xì)胞的作用。 

　　3、艾灸可以達(dá)到瞬間刺激經(jīng)脈腧穴，打通經(jīng)絡(luò)之目的。

　　4、艾灸人體腧穴時，人體經(jīng)絡(luò)腧穴有自我雙向調(diào)節(jié)作用。如腹瀉與便秘，完全相反的兩種病態(tài)，可以只艾灸天樞一個穴位，即可解決便秘與腹瀉兩種問題。

　　5、艾灸后經(jīng)絡(luò)腧穴會有熱敏感傳現(xiàn)象。透熱、擴(kuò)熱、傳熱、局部不熱遠(yuǎn)部熱、表面不熱深部熱等或者產(chǎn)生其他非熱感覺：施灸或遠(yuǎn)離施灸部位出產(chǎn)生酸、脹、壓、重、痛、麻、冷等感覺。

　　艾灸減肥的方法

　　一般來說，正確的艾灸減肥方法如下。

　　1、回懸

　　將點(diǎn)燃的艾條的一端對準(zhǔn)需要施灸的部位，在距離皮膚3厘米處，平行左右移動，或者反復(fù)旋轉(zhuǎn)施灸，使皮膚有溫?zé)岣卸恢伦仆矗敝疗つw有紅暈為止。

　　2、懸定

　　又叫溫和灸，將點(diǎn)燃的艾條對準(zhǔn)需要施灸的部位，在距離皮膚3--5厘米的地方進(jìn)行熏灸，注意位置固定不要移動，使施灸的位置局部有溫?zé)岣?，直至皮膚有紅暈為止。

　　3、雀啄

　　將點(diǎn)燃的艾條一端對準(zhǔn)需要施灸的部位，就像麻雀啄食一樣，一上一下，一起一落的方式施灸，火頭與皮膚的距離保持在2--3厘米，直至皮膚有紅暈為止。灸時應(yīng)注意艾灰的掉落，避免燙傷皮膚。

　　施灸的穴位有第七頸椎棘突下的大椎、第四腰椎棘突下的腰陽關(guān)、在上腹部前正中線上，臍上四寸的中脘、臍下三寸的關(guān)元、髖部(當(dāng)髖前上棘于股骨大轉(zhuǎn)子凸點(diǎn)連線的中點(diǎn)處)的居髎。施灸于以上穴位上，15-30分鐘/次，每天或隔天一次，10次為一療程。長期堅持下來，定會收到不錯的療效。