藥物減肥——需要醫(yī)生指導

　　特點：常用藥物有食欲抑制劑、脂肪酶抑制劑及血清素和去甲腎上腺素再攝取抑制劑等。目前減肥藥物品種豐富，往往令肥胖者眼花繚亂，有的藥物減肥效果不錯，但停藥后反彈速度非常快，而且還伴有頭暈、乏力、腹瀉等副作用，同時藥物對神經(jīng)系統(tǒng)也有傷害，因此減肥藥應在醫(yī)生的指導下服用，而且只能作短期輔助治療。

　　專家提醒：減肥實質是“減脂肪”，而不是減水。很多人通過利尿或腹瀉導致脫水而使體重減輕，這是很危險的。因為身體脫水、血液濃縮易形成血栓。長期服用這種藥物危害較大，如：胃腸功能紊亂、貧血、糖尿病、腎功能損害，甚至危及生命。因此，不能盲目追隨廣告，胡亂吃減肥藥。

　　適宜人群：無高血壓、心臟病的肥胖患者

　　減肥時間：7天至一個月左右，但停藥后體重反彈也相對較大。

　　節(jié)食減肥——少吃但不能不吃

　　特點：少吃且選擇低脂肪、低熱量的飲食。少吃是指所有的食物都少吃，這樣能保證食物成分的全面、均衡，不會缺乏各種營養(yǎng)和維生素。少吃油也是關鍵。調節(jié)了飲食，再通過運動增加熱量消耗，就能達到減肥的目的。

　　專家提醒：節(jié)食減肥不能不吃，靠饑餓來化解體內脂肪。這種方式有潛在危險，因為脂肪代謝的同時，也會令血液中的酸性物質增加，影響身體的酸堿平衡，缺乏多種維生素和礦物質，嚴重者會導致酸血癥，甚至昏迷，身體機制出現(xiàn)紊亂。而且過度節(jié)食會引起營養(yǎng)不良、內分泌失調、厭食癥等，影響人體健康。

　　適宜人群：有毅力的肥胖患者。

　　減肥時間：長期堅持才有效。

　　以上四大減肥方法，你更中意那個呢?中醫(yī)減肥和運動減肥還是比較健康有效的，胖友們可以考慮考慮噢!

　　如果你選擇了做有效的中醫(yī)針灸減肥，那么，你一定要知道針灸減肥的幾大要點了。

　　針灸減肥你不可不知的幾大要點

　　專家介紹在眾多減肥方法中，針灸減肥有痛苦小、無副作用、無需節(jié)食等優(yōu)點。說到針灸減肥，你是否疑惑真的那么有效?那么，是不是所有肥胖者都適合針灸減肥呢?

　　1.減體重和減脂肪要區(qū)分開來

　　大部分人認為減肥就是減重，其實不盡然，針灸減肥是側重于減脂肪。做針灸治療時只是針對局部一些脂肪進行重新構造，實現(xiàn)改善體型，是調整脂肪的比例與分配，減去多余脂肪。

　　2.減肥的速度因人而異

　　針灸減肥的速度根據(jù)個人的體質和對針刺治療的接受能力而定。