對(duì)于有車族來(lái)說(shuō)，食療也是一種很不錯(cuò)的養(yǎng)生保健方法，那么對(duì)于有車族來(lái)說(shuō)，飲食上有什么需要注意的地方呢?下面我們就一起了解下有車一族的飲食禁忌吧，以便有車族能夠更好的安排自己的飲食，也就能夠更好的呵護(hù)自身的健康。

　　常用食品

　　(1)核桃肉

　　內(nèi)含脂肪、蛋白質(zhì)、糖和維生素A、C、E及無(wú)機(jī)元素磷、鐵、鎂等物質(zhì)，有強(qiáng)腦補(bǔ)腎等作用。

　　(2)蜂乳

　　內(nèi)含豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，具有促進(jìn)人體血液循環(huán)和內(nèi)分泌等作用，從而可以收到提高工作能力、振奮精神、消除疲勞等效果。

　　(3)各種花粉制品

　　如松花粉、菊花粉、桂花粉、油菜花粉、玫瑰花粉、金針菜花粉等，均富含多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，具有調(diào)節(jié)神經(jīng)、降低血脂等作用，久服可以收到增強(qiáng)體力、提高耐力、消除疲勞等效果。

　　精力充沛、反應(yīng)力良好是保證駕車安全的關(guān)鍵，任何對(duì)司機(jī)反應(yīng)能力帶來(lái)負(fù)面影響的行為，都屬于禁忌之列。

　　1.刺激性食物

　　喝酒是開車的大忌，喝過(guò)量的咖啡也能引起反應(yīng)能力的減弱，司機(jī)還是少進(jìn)食這些刺激性食物為好。

　　2.不喝水、憋尿

　　為了減少上路后上廁所的麻煩，部分司機(jī)開車前盡量不喝水，有時(shí)為趕時(shí)間情愿憋尿也不找地方解決。專家強(qiáng)調(diào)，充足的水分?jǐn)z入是人體必須的，它的其中一個(gè)功用是維持泌尿系統(tǒng)的循環(huán)正常。司機(jī)為怕上廁所而少喝水，時(shí)間長(zhǎng)了泌尿系統(tǒng)結(jié)石增多。同時(shí)，憋尿的過(guò)程中，膀胱負(fù)荷加重，也會(huì)分散注意力。

　　3.餓肚子開車

　　空腹開車的壞處是，饑餓狀態(tài)下人體內(nèi)血糖降低，到一定程度就會(huì)頭暈眼花、疲勞乏力、注意力不集中，直接影響到反應(yīng)能力，成為交通意外的隱患。專家認(rèn)為，司機(jī)不可以餓著肚子開車，必要時(shí)在車內(nèi)準(zhǔn)備蘇打餅干一類的食品，餓了就適時(shí)補(bǔ)充。

　　如果想讓司機(jī)的身體保持一個(gè)健康的狀態(tài)，那么我們?cè)陲嬍成暇鸵⒁馍厦娴倪@些問(wèn)題，這樣才能有效的保證司機(jī)的健康的。

　　結(jié)語(yǔ)：有車雖然方便，但是同樣為我們的身體埋下了很多的健康隱患，所以偶爾步行也不錯(cuò)。除了步行之外，還有很多的方法能夠幫助有車族鍛煉他們的身體，解決他們的健康問(wèn)題。希望每個(gè)有車族都能夠重視養(yǎng)生保健工作，擁有健康的身體。